提到“肾虚”，大家都首先会联想到男人。很多人都误以为肾虚指的是男性功能下降，与女性无关。其实女性肾虚也非常常见。
肾虚的症状
女性肾虚被分为肾阴虚和肾阳虚。
肾阳虚者一般会有手脚冰凉、怕风畏寒、腰酸腿软、神疲乏力、夜尿多、小便清长、舌淡苔白等症状。
肾阴虚者，会有头晕耳鸣、失眠多梦、腰酸腿软、五心烦热、潮热盗汗，类似以更年期综合征的一些表现。
肾虚的症状还可能有：
早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。
女人肾虚的原因
熬夜。经常性熬夜往往会耗费人体能量，使人出现肾虚症状。
房事过度。房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。
久坐不动。长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里，不经常活动的人很容易患上肾虚。
缺锌、缺硒会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。
烟酒过度。烟酒有害是人人皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。
补肾不是年轻人的事
肾气是构成人的基本物质，它与生命过程有着密切的关系，肾气是否充足将会影响人一生的方方面面。肾虚并不是在特定年龄段发生的，女性一生中各个阶段均可出现肾虚。所以认为只有年轻的时候需要补肾是不正确的。
黑色食物可以帮助肾脏养精固本。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，福牌阿胶也可以起到补肾养肾的作用。清代《纲目拾遗》中指出，福牌阿胶能“治内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾”。
缺锌、缺硒会引发肾虚。现代研究发现，阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌等17种微量元素。这些成分既是营养人体的重要物质，又有抗衰老、延年益寿的作用。
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