小到一个细胞，细到一根头发，远到身体末梢的手指甲、脚趾甲，近到心脏，从外面的皮肤，到里面的五脏六腑，全都是由蛋白质构成的。
今天就向大家简要介绍蛋白质在体内发挥什么作用：
01
蛋白质构成弹性蛋白，胶原蛋白
蛋白质是骨骼的混凝土，缺乏骨骼会失去韧性，变脆，易骨折
皮肤缺乏蛋白质会松弛下垂，容易产生干纹细纹皱纹。
眼睛部位下垂就会形成眼袋
还有胸部下垂，屁股下垂......
有很多爱美人士喜欢去拉这儿隆那儿
如果蛋白质不足，
照垂不误！！！
外面下垂里面也好不到哪里去。全身都会往下垂
比如胃下垂，大肠下垂、肾下垂，子宫下垂（或者前倾、后倾。）等
一个皮肤松弛眼袋明显的人，一定容易有胃炎，肠炎，容易便秘。容易血压不正常。因为胃壁、肠壁、血管壁和皮肤的构造一样。
还记得前段时间火遍朋友圈，
惊动了无数外国友人的河南50岁的少女吗？
瞧这身材！
??
这皮肤！
??
简直美翻了！
??
50岁又怎样！
我怎么好意思昧着良心叫她阿姨。
活脱脱的20岁少女！！
这就是魔鬼身材！！
这就是蛋白质女人！！
蛋白质充足50岁看上去像30岁，
蛋白质不足30岁看上去像50岁。
02
蛋白质构成肌肉组织
所有能动的地方都跟蛋白质有直接关系
比如：蛋白质缺乏，心肌无力，容易肥大。血液很难到达末梢。
膀胱无力，起夜多。
大小肠蠕动无力，食物停留时间过长，容易胀气，容易便秘。
03
蛋白质构成血管血液
血液帮助我们身体把养分输送到全身，并且把废物收集排出体外。
你的血管的寿命就是你的寿命！
你的血液的质量也直接影响你生活的质量！
04
蛋白质是免疫系统的主要材料
我们听过的没听过的像淋巴细胞、吞噬细胞、血小板、抗体、免疫球蛋白、干扰素等等等都是蛋白质构成的，蛋白质缺乏，免疫力低下。
容易感冒，感冒了不容易好。好了也容易反复。
容易发生肿瘤，病变。
面对外界无处不在的污染、无穷无尽的压力，细菌病毒的入侵，如果免疫力低下。我们的身体就只能坐以待毙，成了沉默的羔羊，待宰的羔羊。
05
蛋白质组成各种激素、酶
人体的生长发育，组织细胞修复，任何生理活动都需要各种各样的激素、酶的参与才能完成。
比如某些激素缺乏，你的新陈代谢会变慢，营养送到细胞组织的速度变慢，你非常容易感到累。同样毒素排出的速度也会减慢，毒素在体内会对身体造成伤害。
真的是每一个都是惹不起的主。任何一种缺乏都会让你的生活缺了色彩。
我们身体每天都有损耗。只要动一动，叉叉腰，甚至眨眨眼都会使一些细胞受损。即使躺着，体内时刻在新陈代谢，细胞生死更替，心脏一刻不停的跳动。如果损耗不能得到即使的修补，就会导致衰老和疾病！！
蛋白质作为最主要的原材料，更是重中之重。
蛋白质如此重要，我们需要吃多少？市面上食物种类繁多，营养食品更是鱼龙混杂，想健康的我们又该如何选择？
明天会给大家分享如何选择优质蛋白质
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