“女为悦己者容”、“爱江山更爱美人”！可见,女性美丽的重要性。
健康的女人最漂亮，这是任何化妆品都不能达到的效果。试想，一个不健康的女人，一副精神委靡的样子，或是面露憔悴之色，或是满身的病症、病状、病态……怎么可能给人以美的形象呢？为了美丽，为了提高生命、生活质量，女人一定要采取有效的方法，维护自己的健康。
现代女性也总幻想着用化妆品来留住岁月使青春永驻、容颜不老。
今天，我希望通过这篇文章，能帮助女性朋友通过一些有效的方法来打造自己的健康，继而获得好运和美丽。
我将从不同角度介绍女人如何通过行之有效的方法来维护自己的健康。健康的女人最漂亮，这是任何化妆品都不能达到的效果。试想，一个不健康的女人，一副精神委靡的样子，或是面露憔悴之色，或是满身的病症、病状、病态……怎么可能给人以美的形象呢？为了美丽，为了提高生命、生活质量，女人一定要采取有效的方法，维护自己的健康。
女性，气血旺盛，当然就荣光换华、面如桃花了。反之，当气血虚弱就会出现皮肤干燥、面色无华而萎黄。
那么，首先，我们要现来了解一下女性气虚的表现。
首先看体态。气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤是很松软，这就是常说的“虚胖”。中医学对这样的体质有一个专有名词，就是“尊荣人”，即养尊处优的人。
气虚的主要症状是少气懒言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脉虚无力。形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。
气虚体质的人不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风，因此很娇贵，只适合在富贵人家生活。现在一些家庭条件优越的女孩子多有这种体质。
除此以外，气虚体质的人很容易疲乏，讲话声音较低，不喜欢高谈阔论，容易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等等，舌质偏淡，手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚、脉象偏细软等现象。
中医讲“气行血亦行,气虚血亦虚,气滞血亦滞”。所以“气”与“血”对女性朋友是非常重要的。
调畅气血。气血的盛衰和运行畅通与否直接影响着女性的健康和美丽。女人如花，气血就像滋养花朵生长的养分，所以女人要犹如夏花般绚烂，就要从注意补血、理气开始，调节体内气血平衡，由内而外散发健康、美丽的动人光彩。
气虚如何调理？
一、起居调理
提倡劳逸结合，不要过于劳作，避免损伤正气。在平时，应避免汗出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。
二、运动保健
最好选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各做1-遍。同时，避免剧烈运动。
还可采用提肛法避免脏器下垂，提肛法：全身放松，注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2-3秒，再缓慢放松呼气，如此反复10-15次。
三、饮食调养
最好选用性平偏温、健脾益气的食物，不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。
对于饮食调养，中医讲“食药同源“、“食药两补”。黄芪，自古为补气之长，其性微温，味甘，医书上称“黄芪补一身之气”。因其性温而药力向上升(补气升阳)，相同剂量时补气的力量又比党参大，临床上药力和药势不易监控，配伍上难以充分协调，使得它在使用上有较大的局限性，因此，平时喝黄芪水时，使用中成药“黄芪颗粒”剂量更准确、更安全。
黄芪用于治病效果显著，女性健康，用于日常保健也可建奇功。中医认为，黄芪不仅可以补气，还可以固表，平常使用能滋补强身，提高机体免疫机能。值得称道的是，黄芪“喜欢”扶助弱者，如感冒后、长期被慢性病困扰的人。
四，关于黄芪的美容：
在民间，有冬令取黄芪配成滋补强身之食品的习惯，而这些正是黄芪应用于中医美容的理论基础。黄芪营养和保健美容功效如此显著。常饮用有滋润肌肤，养颜美容，调理气血，舒缓情绪的功效。
下面就道出几首“食药同源”皆美容的组方：
1.党参黄芪田鸡美容汤：
功效：此汤有补中益气、健体强身的作用。适用于中气不足、气血不荣而致未老先衰、面色苍白而干皱、气短懒言、精神不振等。
材料：黄芪30克，党参30克，陈皮10克，田鸡2只，生姜2片。红枣(去核)2枚，食盐适量。
制作：取田鸡洗净，去皮、内脏、头，斩块备用。北芪、党参、陈皮、生姜片和红枣分别用清水洗净。沙锅内放入适量清水，先用猛火煮至水沸，然后放进以上材料，改用中火继续煮2小时左右，加入盐调味即可。
2.当归黄芪鸡汤
功效：活血去皱，令肌肤美丽。
材料：一只没生蛋的子鸡，当归、黄芪各30克。制法：用清水洗净鸡后，用盐把鸡身抹一遍，将鸡身上一层很薄的、黄黄的肤泥洗去，炖出来的汤才没有异味;将鸡切成小块，也可整只炖;将当归、黄芪切片，一起放进砂锅内，加入清水5碗，大火猛烧，汤滚后15分钟，调至文火，2小时汤成即可饮用。用法：每周或半月服一次。
3.黄芪增白膏
功效：祛斑增白颜面色素沉着
材料:麦冬克，黄芪20克，白芷50克，红花5克，蜂蜜适量。
做法:将麦冬、黄芪、白芷、红花放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁，加入蜂蜜调匀稍煮即成。
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