脾虚大多是因为脾阳虚，中气不足，导致了一系列的症状出现。比如，脸色萎黄、头晕、容易出汗、气短、吃得少、没力气、腹胀、拉稀。甚至，眼花、看东西不清晰、听力下降、吃东西也没什么味儿、浮肿，等等……
肾虚呢，有肾水不足导致的肾阴虚，也有命门火力不足了，导致的肾阳虚。比如：腰酸没精神、头晕、耳鸣、睡不沉、记忆力下降、遗精早泄、闭经不孕、口干喉咙痛、下午发低烧潮热、五心烦热。或者，脸色苍白、全身怕冷、浮肿、吃不下饭，等等……
在长期的生活中，做一些简单又方便的养生方法，来延缓身体亏虚的出现？来尽量保养身体的健康？
花生可以健脾养胃，润肺化痰。脾虚不运，产妇奶少，肺燥咳嗽，大便燥结都适合吃。
《本经逢原》：长生果，能健脾胃，饮食难消者宜之。
《本草求真》：花生，按书言此香可舒脾，辛可润肺，诚佳品也。
花生衣有止血、散瘀、消肿的作用，我们平时选择花生时，尽量选择红皮花生。
核桃有补肾固精，温肺定喘，润肠的功能。但核桃性热，能入肾肺，虚寒者适合食用。痰火积热者，不适合多吃核桃，大家可以根据自己的身体情况选择是否放核桃哈。
只需要选取优质的核桃和红皮花生，再动手交给锅碗瓢盆就好了，可以作为长期食用，是难得的养生小零食，养生就是如此简单！
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