22岁的朱哥，前几天考完试想着跟朋友放送一下
十几个好朋友，晚上出来吃夜宵，火锅烤肉冰啤酒
深夜回到寝室的朱哥到头就睡，直到双脚疼醒，被医院。
检查结果出来了，发现尿酸值高达，出现蛋白尿，血肌酐，经诊断为“急性肾衰竭”，最终还是双肾报废离世。
之后联系了家人，最后才发现原因在这里，医生也很痛惜
朱哥不爱运动，胃口却不小，爱吃海鲜，肉食，身高不算太高，体重却很高，是个典型的小胖子。
平时学习很忙，竞争压力大，就很喜欢和朋友们聚会散心，时常会喝几杯啤酒，还不爱喝水，总用各种饮料当水喝。
虽然朋友家人经常劝他这样的生活方式不健康。可
朱哥却笑称，可乐乃肥宅快乐水，岂能轻易舍弃，就是不听劝。
在学习体检时就发现过尿酸偏高了，可他却不当一回事，照吃照喝不误，最终酿成了惨剧。
第一件：憋尿
尿酸高，一定不要憋尿，切记。
憋尿会导致尿酸堆积在体内，来不及代谢，容易形成结晶石，损害肾脏健康，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
第二件：海鲜类食物
各种海鲜虽然味道鲜美，但是也属于嘌呤比较高的食物。
如果说常年吃海鲜的话，就会造成身体里面的尿酸指数迅速上升，特别是对于身体里面尿酸本来就偏高的人来说，如果常吃海鲜会诱发痛风。
所以说应该适可而止，避免痛风发声，做好忌口工作。
第三件：果糖
含糖饮料和果汁是引起痛风发病的饮食危险因素，其引起痛风发病的风险甚至与白酒、啤酒相当。
究其原因，在于其中的高果糖浆成分中的「果糖」。
果糖在体内代谢产生促进尿酸合成增加的物质（单磷酸腺苷），减少了尿酸排泄。
快放下拿起饮料的手。
信号一：发生水肿
如果体内尿酸过多，很容易影响到人的肾小球，进而造成水分的堆积，导致水肿。
信号二：排尿异常
如果发现自己排尿的次数突然增多，尿液颜色比较异常的话，也要注意一下。
信号三：晚上口渴
一般来说，尿酸值升高，会让人体处于缺水的状态，所以高尿酸患者晚上会经常觉得口渴。
信号四：出现痛风石
痛风石是由于人体中多余的尿酸盐在关节、肾脏等地方沉积所形成的，会造成关节的红肿疼痛，甚至是变形。
根很多经验来看，在没有其他更严重的病症时，高尿酸、痛风患者通过饮食治疗就能降低尿酸。
水是最经济的“尿酸排出剂”，人体内约90的尿酸都是通过尿液排出体外的。为了降低体内的尿酸水平，建议大家每天至少喝水~。
白开水不仅解渴，还富含矿物质，对身体健康很有好处，最适合平常饮用。但只喝白开水，对于已经尿酸高的患者收效甚微，可以适当“加点料”，增添口感，增强功效。
1、受到很多欢迎的菊苣茶
降酸效果比较好的一种食物，也是一款降酸茶，它主要的是菊苣、栀子、桑叶、百合、葛根、甘草，这六种都是对人体有益的食材，不仅普通人喝着比较健康，高尿酸、痛风每天用开水冲泡1-3分钟饮用，可以起到利尿排酸、祛风止痛，长期下来就能稳定尿酸水平，减少痛风的发作。
在确定自己存在高尿酸、痛风等情况时，不必过度焦虑，首先是要积极地进行降酸，只要做到坚持，小小的一杯茶也能发挥巨大的作用！
菊苣是一种药食两用的植物，人称“降酸高手”，菊苣根茎中含有多种丰富的营养物质。菊苣降尿酸，最简单的方法就是直接泡茶喝。
不过用菊苣根泡茶喝也是很讲究的，单独依靠菊苣降尿酸的力量是不足够的，中医很多药材植物都有利尿降尿酸的作用，它们的结合才是降尿酸最坚强的力量。
2、少量水果
水果中含有果糖，而果糖会强烈促进痛风发作。所以建议高尿酸患者一天吃水果控制在半斤的量，因为半斤的量果糖不超过20，基本对尿酸不会有影响
不建议喝果汁，鲜榨果汁也不建议，因为果汁集中了水果中的糖分，却把其他的好处去掉了。
3、正确吃豆制品
不建议喝豆浆，因为大豆中的草酸、植酸和嘌呤都保留在豆浆中。即使喝，建议每天不超过，而且不添加糖。痛风急性发作期则要禁喝豆浆。
而豆腐干和腐竹等，在去除水分的同时把草酸、植酸和嘌呤也大部分去除了，所以每天可以少量吃一些。
豆制品应该是作为肉类的额外补充，一次吃25左右是比较合适的，其中丰富的钙和镁对尿酸的排出也是比较有利的。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
