性命在于行动
行动，是一剂良药。就拿对肾脏病的便宜来讲，恰当行动能够增进标奇立异，坚固体质，淘汰熏染，而熏染是肾病复发的关键性诱因。
因此，肾友并不是一动也不能动。
关于病情褂讪，能够恰当行动的肾友来讲，行动时必定要遵守如下几个准绳：
病情褂讪前切勿行动
肾病患者在病情褂讪前不要行动，分外是病发后的前几个礼拜，应当留心暂息。比及病情褂讪后，再停止恰当的行动。
开端行动时应取舍一些强度较低的有氧行动，工夫不要过长，以不觉得疲乏为好。
回绝激烈行动
肾病患者大多会有腰酸、乏力、疲顿、食欲消退等病症，若是停止激烈行动会致使肾脏缺血、缺氧，病情加剧。因此，像打球、长跑等激烈行动肾病患者要离开，能够取舍闲步、慢跑等。
过分行动对肾病患者的壮健是不利的。由于行动过分会让人疲乏，抵挡力消沉，引发伤风或肾炎等加剧病情。
怎么判定行动量是不是适度呢?行动的工夫以不涌现肌肉无力、呼吸艰巨或体魄疲乏为准，尔后再渐渐拉长屡屡行动的工夫。至于训练强度，意见从不行动的患者，最佳有一个纪律渐进的进程，从小强度的有氧行动开端。
不在高温处境下行动
近几年，医学上有一个较量新的观念叫“热应激性肾病”，指的是在高温处境下，由于体魄屡屡遭到热应激、脱水所致使的肾脏侵害，现在文件报导这类肾侵害高产生在燥热处境下如甘蔗地、农场等遭到太阳直晒时劳做的工人身上。因此，肾病患者行动时要躲开分外燥热的处境，譬如汗蒸房等。
孜孜不倦
行动贵在刚毅，肾友行动时不要一流通起，也不该急于求成。为了病情褂讪，体魄壮健，肾病患者在停止行动训练时必定要孜孜不倦，不能三天捕鱼两天晒网，以一周3—5次、屡屡30分钟为好。
行动完后，肾友能喝行动饮料吗?
不意见！
行动进程中，出汗会丧失水、钠、钾，行动饮料紧要补的便是这些电解质。
不过，我们肾友本来并不须要用行动饮料来补电解质，恰好能够从饮食中摄取。
由于通常我们肾友要较量严峻的束缚盐分摄取，高盐饮食会加剧高血压、卵白尿等情景。行动出汗的话，适值用膳时就可以够微小增添一些盐分，更有味道一些。
至于钾的话，也能够用多吃蔬菜、瓜果的方法来增添。
因而，寻常平凡的行动量，肾友们不须要特地喝行动饮料，喝水就可以够了。
不论是步行、跑步、舞蹈、跳操、瑜伽......只需找到本身适合又喜爱的行动，刚毅下去，坚信过不了几个月，就可以看到行动给你带来的踊跃改变。
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