本文转自：钱江晚报
不知道从什么时候开始
经常困乏无力、四肢沉重
早上起床艰难，刷牙干呕、口干口苦
上个厕所，发现小便黄赤，大便溏薄
一照镜子，看到自己
容颜憔悴、无精打采……
一日三餐，总有吃不下饭的时候
时常肚子胀、胸闷心烦、恶心泛酸
明明吃得不多，却变得虚胖走形
小肚腩越来越大，皮肤越来越差
头发也越来越容易油
很害怕身体有大问题
医院检查，却查不出什么来
其实，很可能是湿气惹的祸！
湿气伤人隐蔽而缓慢，且可以停留在身体内任何一个部位。起初虽然只表现在舌象、皮肤、排便等方面；但进一步发展，等到出现体态困乏、关节酸沉，可能已伤及五脏六腑，导致脾虚、肺弱、肾弱、胃弱。
1
千寒易除，一湿难去
俗话说，“千寒易除，一湿难去”。湿性黏浊，如油入面，它易伤阳气，阻气机，粘滞缠绵，像牛皮糖一样难以踢开；初期没有明显表现，但穿透力强，可逐渐使五脏失调。
很多身体问题都和湿气有关。湿气不去，再怎么调养身体如同隔靴搔痒，隔山打牛。
2
“十人九湿”，自测湿气体质
有些人湿气较轻，没有明显表现，但它会埋伏在体内，伺机行动；当湿气只增不减或与热、寒等交织时，会在身体中找各种发泄的出口，并以各种形式表现出来。
仔细对照以上情况
如果你有1-2条相符
可能已经是顽固性湿气了
调养身体刻不容缓
3
湿气使人残
春季养身先祛湿
湿有两种，一种是自然界的湿，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境（外湿）；另一种是人体的气机运行过慢、过缓，形成了壅滞而产生的湿气（内湿）。
外湿犹在
春季，昼夜温差大，冷热交替，尤其南方地区受湿润的气候影响，春雨缠绵，容易寒湿侵袭。外湿可内传脏腑，易使人有头疼、身重、胸闷不饿、汗粘、四肢困倦、不清爽之感。
内湿堆积
01不良生活方式，体内湿气堆积
现代人大多吃得多、吃得好、吃得油腻，还经常喝酒、吸烟、熬夜、运动不足，导致体内有积滞来不及代谢，易引起湿热内盛。
此时，湿气里应外合，出现口苦口粘、舌苔黄腻、上火、胸脘痞闷、头脑不清醒等，而脾虚胃弱的人会进一步加重身体不适感。
02脾虚气弱，湿气内生
湿气要脾胃的运化。春季干燥多风，易带走人体的津液，导致体内阳气不足，脾胃功能受到影响，不能很好地运化体内水湿，造成湿气内生。
不良的饮食习惯、经常熬夜、喝酒等也会伤脾胃。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，内湿与外湿互为因果。
时间久了，湿气很容易变成寒湿、湿热，尤其是体寒之人，很可能湿、寒同时存在，造成虚实结合的情况。
4
排湿的关键在于调脾
脾好人也轻盈自在
很多人采取了各种方法来调养，但总感觉效果不明显。其实普通湿气，人是感觉不到太多变化的，一旦出现了湿气的某些表现，就可能是顽固性湿气，用一般的调养方法很难有用。
“
《黄帝内经》中说：脾主运化，运化水谷，运化水液。
”
身体中的水湿主要是靠脾的运化输散到全身，如果脾出现了问题，痰湿就容易困住脾阳，各种身体问题也会随之而来。
所以，湿气侵体，必然先调脾，脾好了，人体自身的排湿能力就变强了。而要调养脾，需要将健脾、利水结合起来，使补、泻相得益彰，发挥出祛湿的作用。
我们知道红豆、薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合适或用错原料只会加重湿气。
用食材来调养身体也讲究君臣佐使，也就是说，除了红豆、薏米，还需合理地添加其它食材，不仅要缓和身体的不适感，还要攻克引起湿气的主要原因，协同作战，才能赶走湿气，拥有一个轻盈自在的好状态。
在电视养生节目中
专家曾推荐过一个祛湿良方
红豆薏米芡实粉
堂方将《本草纲目》中记载的配方进行优化，选用红豆、薏苡仁、芡实、山药、茯苓、莲子，六种药材相辅相成，使其性质变的温和，减轻人体负担，我们常说的温补就是这个道理。
每天一杯营养餐，3个月吃出好气色
采用的是红豆，而非赤小豆。
中医认为，红豆性味辛、苦，有疏风清热，燥湿止痒之功。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。但生薏米，性微寒，人体忌寒，服了就会变成湿寒体质，完全是反作用。而生薏米经过烘焙后，去掉了原有的寒性，性质变温和，更适合食用。
红豆薏米芡实粉的溶解、口感都非常好。
还特别定制了低糖配方，
如果你血糖高，也可以放心食用。
针对性强，祛湿效果当然更显著！
一盒有20袋，每袋25g，
只要开水泡一泡就可以随时喝了，
比起煲汤煮粥都来得方便。
……
春天是人体由藏转升、升发阳气的时间，
同时也是排出体内湿气的好时机。
这种方便快捷又有效的祛湿法，
尤其适合精力不足的：
上班族、老年人、学生党，
携带方便，随时冲泡，轻松养生！
