“肥贵人则膏粱之疾也”—《黄帝内经·素问·通评虚实论》，十个胖人九个虚，减肥的时候，要先扶正胖人的阳气，这样才能有效的减肥。为什么这么说？其实，从《黄帝内经》、《易经》开始，就特别强调：人的阳气乃是生命的根基。那些所谓的“阴”的东西是指人体的脏腑器官，你所吃进去的食物，各种营养成分等，这些阴的东西都是要为阳服务的。阳气是居于统帅地位的，是一个主导。所以阴的东西，都是在阳的统率下，绝对不是半斤八两，平起平坐，阴阳平和。这个阴阳平和是指这个阳气主导下的阴阳平和。
中医学早就发现，素体阳虚、气虚者多肥胖。可是阳虚为什么会肥胖？其实说来也简单，我们大家都知道，即便阳虚体质的人年轻时阳气正旺，也还不至于肥胖，然而，人到中年后，阳气逐渐变衰，就会“发福”。阳气是生命的根本，它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用，阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，新陈代谢和性腺功能减退，脂肪分解减少代谢物潴留等征象。所以阳虚的人就会因气化无力，脂肪分解减少，代谢物不能排出体外而肥胖。
所以，如果我们把肥胖看成阳虚的一种症状，那么温阳就可以减肥。这么说，可能很多胖人都会为之惊喜，其实更惊喜的在后面，因为有一个助阳减肥的方法很简单，只做做简单的提肛运动，就可以达到很好的助阳减肥目的了。
提肛运动的重点是配合呼吸收紧肛门处的肌肉。练习时什么姿势都可以，全身放松，注意力集中在会阴肛门处。收缩腹部、臀部和盆腔底部肌肉，随着呼吸将肛门一紧一松，一提一放。吸气时肛门收缩上提，呼气时放松。真正的“提肛运动”不仅能锻炼骨盆底的肌肉软组织，且能让盆骨穴位得到按摩，对于孕妇、肥胖和尤其是长期便秘者有很好的治疗作用，可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。对男性则有更多的必要性了，尤其是该运动对前列腺进行软组织部位按摩，的确是可很好地促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。
这个提肛运动的减肥原理是什么?人身气机不过是一升一降，一呼一吸，如果能配合提肛，则升降的幅度会更大，气血更容易通畅周身，这样，人体内气血平衡、升降平衡、脏器也就平衡了，人体的阳气也就更强。另外，提肛的同时，配合腹部一开一合，还可以运动腹部肌肉，消耗热量，自然也是一个减肥的方法了。现代医学认为，提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动，可以改善该部分的血液循环，增强肛门括约肌等提肛肌肉群的功能用以预防及治疗因为该肌肉群松弛所引起的疾病，提高肛门、直肠的抗病能力。能防治痔疮、前列腺增生、大便失禁和女性应力性尿失禁、阴道松弛、子宫脱落等疾病。
由于这种方法可以加强提升中气的效果，可以调理五脏，对于各种脏腑下垂性疾病大有好处。如胃下垂，肾下垂，子宫下垂等等都可取得不错的效果。并且，这个动作可以按摩前列腺，促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防与治疗前列腺疾病很有帮助，包括前列腺炎、前列腺肥大、尿失禁、小便不畅、遗精等。其具体做法是：两腿分立与肩同宽，两手并贴大腿外侧，两眼正视前方，全身放松，以鼻吸气，缓慢匀和，吸气的同时，用意提起肛门，包括会阴部，肛门紧闭，小肚及腹部稍用力同时向上收缩；稍停，放松，缓缓呼气。呼气时，腹部和肛门要慢慢放松。这样一紧一松，做10余次。每日早晚各一遍。提肛运动疗法的方式有很多种：卧式提肛法，站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式数种，尽管姿势和动作略有不同，但提肛的方法和效果大同小异。
中医六大经典疗法：砭、针、灸、药、按跷、导引。用药以外的其他五种方法都以经络理论为基础。如果你想了解自己的身体，请从了解经络开始；如果你想调理自己的身体，请从调理经络开始；如果你要想成为养生达人，请看白癜风的医院哪里好国庆告白中科白癜风换肤计
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