肾虚，这个词大家应该都不陌生，就算你不想知道，也逃不过那铺天盖地的补肾药品广告的宣传，但是肾虚到底是怎么一回事，很多人还是不明白。
其实，肾虚就是指肾脏精气阴阳不足。它是一种统称，在中医学中肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。所以，要补肾也要分清自己是哪一种肾虚，不要稀里糊涂地乱补，这样不但无益还有害。
教学视频（补肾要穴——涌泉穴）
肾阳虚如果您有感冒不断、畏寒怕冷、爱喝水、四肢不温、口干舌燥、口腔常溃场、夜尿多、腰痛、关节等骨头经常痛，怕热、腰酸、口舌生疮、小便黄热、烦瞬且疲劳、坐立不安这些症状的话，那么您很有可能已经肾阳虚了。因为，这些都是将阳虚引起的症状。
肾阳虚是每个年龄段的人都容易出现的情况，虽然不是什么大病，但如果不加注意的话，很容易导致胃、肺和肾脏上的重大疾病，如肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳萎等。所以我们千万不能掉以轻心，一旦出现上述症状，要及时治疗。医院打针吃药，其实这个时候合理地按一按合谷、足三里、鱼际三穴，会有奇效。
合谷穴是人体保健的要穴，合谷穴位于我们手背，第一二掌骨中间处。每天早饭前和晚饭前按揉两侧穴位各3分钟，就可以很好地提高卫阳的功能。
冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜艾灸合谷，春季和夏季的时候适合按揉。按揉时应该朝着小指方向按，有酸胀的感觉为度，艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方灸。
肾阴虚而如果你有身心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数、腰酸、虚汗、头晕、耳鸣等这些症状的，你很可能是肾阴虚。中医认为，肾阴是肾精作用的体现，全身各个脏腑都要依靠肾阴的滋养；是人体阴液的根本,所以又称“元阴”。
人体各个脏腑失去肾阴的滋养就会发生病变,如肝失滋养则用肝阴虚、肝阳亢，甚至出现肝风；心失滋养则心阴虚、心火旺、心烦失眠、心神不安:脑失阴养则眩晕耳鸣。反过来，各个脏腑的阴液严重不足时，也会导致肾阴不足，如热邪侵犯灼伤胃导致胃阴不足，进一步就会损伤肾阴，称为“肾阴涸”。
由于“阴虚则阳亢”、“阴虚生内热”,肾阴虚往往会出现潮热、升火觀红、舌红、口干咽燥。脉数无力等热象，但也有虚而无热,则称为肾精亏损。
所以，在平时我们就要注重肾脏的保养，一且出现肾阴虚，就要及时补阴，以制约偏亢的阳气，来维护我们身体的健康。在人体的经穴中，涌泉、太溪和关元是补阴的常用穴位。
涌泉穴，位于足底，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴，也是补肾、滋阴降火的要穴。涌泉，顾名思义就是水如泉通。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。因此，常按此穴可达到滋阴降火之效。而且，在冬季睡前按摩效果最佳。
另外，每当人们说到肾虚，都会想到这是男人的专利，其实女性也容易患上肾虚。
“男怕伤肝，女怕伤肾”。女性一旦肾虚，很快就会出现精神疲惫、记忆力下降、月经紊乱、反应迟钝,腰酸腿软、皮肤干燥、面容枯槁、骨骼脆弱等症状。
因此，补肾不是男人的专利，女人也要特别爱护自己的肾。只是大家在治疗肾虚的时候一定要先弄清楚自己是哪种肾虚，选择合适的护肾方法才会达到你想要的疗效。
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