年3月8日，郑爽在节食减肥吧发帖，希望在15天之内瘦12-16斤！她在帖子中表明自己身高厘米，体重48公斤，目标体重是40-42公斤。
现代医学研究表明，减肥控制在每周0.5-1公斤是最好的，也就是说，郑爽15天内减4斤足够了，减得太快，各脏器都会因体重变化过快无法调适而受到损伤。另外，体重有个合理范围，太瘦和太胖都存在健康隐患。比如脂肪对内脏有一定的支撑作用，如果脂肪量太少，会导致胃下垂、肾下垂。当时郑爽BMI体质指数为17，已经属于体重过低的范围，完全没有必要减肥。如果她减到40公斤，那么她的BMI只有14。BMI如果小于13，那是有生命危险的，心率会变慢，血压会变低。陈妍希表示，她的体质是接触一点点盐就会水肿，所以一年半以来，只要是拍戏时间，她一定每天都自己准备水煮食物便当，每天吃的东西也都很固定：“奇异果、火龙果、葡萄柚、苹果，猪肉和鱼肉水煮或干煎，以及两碗菜，有时早餐想吃点淀粉就是马铃薯或地瓜，不加油、不加任何调味，完全吃食物原味！”每天都吃一样无盐无油的食物，不腻吗？陈妍希笑说：“这样比较好掌握自己的体重，当然也列过想吃的心愿清单，第一名是基隆庙口的卤排骨饭、卤豆腐和某家PIZZA，大概一年吃一次吧！”因为她只要一碰咸的食物一定会水肿。陈鲁豫减肥食谱：早上1杯无糖咖啡；中午十几粒米饭；晚上半块黑巧克力。在一次节目中陈鲁豫透露她如此纤瘦的秘诀：“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。要想减肥的朋友，就按照我的方法试，保证百试百灵。而且我每天早上刷完牙之后，要先喝一杯不加糖的咖啡，否则这一天什么也吃不下。”陈鲁豫曾在她博客更新过一篇《我的瘦身食谱》的日记，她称，“上周写了篇《抛弃原谅自己失败的理由》鼓励亲爱的琳战胜肥胖，就收到很多网友的留言，询问瘦身秘诀。”文中她教了一些瘦身秘方，除了老套的“健康早餐”招数外，她还称，“蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。”其实如今娱乐圈的女明星都是很拼，为了上镜更美，不惜节食拥有好身材。其实小编想说，好身材并不是无极限的瘦下去，匀称凹凸的身材更惹人喜欢。推荐一日三餐食谱，减肥减肥吃出好身材。一日三餐减肥食谱 早餐：水煮鸡蛋+燕麦片一碗 午餐：清蒸鲜鱼+白饭小碗 下午茶：蜂蜜柠檬水+苹果一个 晚饭：水煮蔬菜+南瓜粥+苹果一个早餐：全麦面包两块+低脂牛奶一杯午餐：蔬菜面一碗+凉拌黄瓜下午茶：水果一个+蜂蜜柠檬水晚餐：小米粥+烫菜+酸奶一杯早餐：酸奶一杯+土司两块午餐：清炒蔬菜+番薯粥一碗下午茶：梳打饼两块+蜂蜜绿茶晚餐：蔬菜面+水果沙拉预览时标签不可点
