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大家晚上好，今天是6月8日星期三，上次给大家介绍了减肥和体重控制的一些知识。今天接着体质调养的内容，来分别看看气虚和气郁体质。要了解这两种体质，我们得先来了解一下什么是气。
中医学认为人的生命系统是一个整体，它由不同的部分相互作用而成，有些部分具有较多的能量特性，有些部分具有较多的物质特性。其中，人体的“精微物质”——气、血和津液就具有以上的两种特性。古代的中国人认为，气是构成世界最基本和最重要的物质，宇宙间的一切事物，都是气运动、变化的结果。气具有像气体一般的流动特性，可以理解为构成生命的能量或动力。这些能量流遍全身，维持着正常的生命活动，同时还具有构成人体脏腑及经络的生理功能。
人体的气主要有两个来源，一是父母传下来的“先天之气”，也叫“元气”，是所有生命活动的动力，具有促进生长发育，维持组织、脏腑及经络的功能；二是来自自然界的物质，包括空气、食物和水。其中，来自空气的称为“清气”，来自食物和水的称为“水谷之气”。这两种精气合起来，通过脏腑的加工及转化，形成人体的“宗气”。宗气是积聚于胸中的气，能够推动及调节心脏跳动及气血运行，并影响肢体的寒热和活动。另外，我们的身体还有营气和卫气。它们也是由脾胃运化的水谷精微所化生，其中，营气是具有营养作用的气，为全身的生理活动提供营养。它能促进血液的化生，是血液的组成部分；而卫气则是负责保卫及抵抗外邪的气，是我们身体免疫系统的一部分。
气具有推动、温煦、防御、固摄、气化等作用。推动作用主要表现在促进血的生成、循环及津液的代谢。它能激发人体的生长发育，促进脏腑、经络及组织的生理功能。若出现气虚的情况，气的推动功能便会减弱，血的生成出现不足，生长发育也因此变得迟缓，脏腑经络的生理功能也会减弱。温煦作用主要表现在为身体提供温暖，维持人体的正常体温。若有气虚的情况，便会引起体温下降、恶寒怯冷以及四肢不温等症状。气的防御作用主要是指抵御外界风、寒、暑、湿、燥、火的功能。气的固摄作用则表现为对精微物质和脏腑的巩固，让身体组织维持在应有的位置。如果气虚，就容易导致尿频、早泄、肾下垂或者胃下垂等等。气化作用是指气能使身体的精微物质相互转化。整体而言，气对机体精微物质的转化和代谢有着重要的作用。
另外，“气机”透过升、降、出、入的运动来实现对身体的各种功能。比如：脾气有上升的特性，会将水谷精微上输，此功能称为“升清”；而胃气则有下降的特性，将食物残渣往下输，此功能称为“降浊”。气机的升降出入协调平衡，对于促进组织、脏腑和经络的生理活动非常重要。若体内气机失调，身体就会出现各种健康问题。“气虚”和“气郁”体质就是气机运化不足或者失调所形成的体质特征。
接下来，我们来看看气虚体质。气虚即体内元气、宗气、营气和卫气的虚损，以及推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能低下或衰退，抗病能力下降等身体衰虚的现象。气虚多是因为先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后以及疲劳过度而造成。它的成因多是先天禀赋不足、后天失养，劳伤过度、久病不复而耗损，或者肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。从症状病因来看，与现代医学中“亚健康”的概念极为相似。亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气不足、气虚相符。气虚在临床上又包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。
气虚体质的女性主要有以下的特征：
1.形体消瘦或偏胖，肌肉松软无力，容易疲惫；
2.面色偏黄，声音低怯，气短懒言，常自汗出；
3.脉象虚弱，心悸食少，舌淡苔白，舌边常有明显齿痕；
4.食少腹胀、白带清稀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂。
5.如果患病则容易感到咳喘无力，腰膝酸软，或以上症状加重。
气虚体质的女性就好像是一部动力不足的汽车，虽然照样能开，勉强算得上协调，但总有点慢慢吞吞，拖拖拉拉。比较不耐劳作，甚至能躺就不坐，能坐就不站，容易给人一种慵懒、松弛、怠惰和枯萎的感觉。平时说话、做事都是有气无力、无精打采的样子。在健康状态下，气虚体质者的健康困扰主要是环境适应能力的不足，当生活变动时常常感到精力不足，难以适应，容易生病。气虚体质的女性在年轻时候，如果没有混合明显的痰湿、血瘀和湿热，可能有比较明显的美容优势，比如温柔纤弱、慢声细语、洁净清爽、性格安静等。
但是气虚体质者会随着年龄增长，会兼带其他体质的特征，使体质复杂化。气虚体质为主的女性在30岁以后，容易发生形体消瘦、肌肉松弛，面色萎黄，皮肤弹性变差等情况，也容易较早发生皮肤松弛，乳房、腹部和臀部松弛下垂等等。如果面色发黄不干枯，不过度消瘦，过度劳累，也可以突出干净、清爽和安静的美容优势。但是如果长期气行无力，就会慢慢夹带气郁；化解不了的热湿还会滋生痰湿、血瘀等体质。
那气郁体质又是什么情况呢？“气郁”也就是气机郁结和运化不畅，一般来说，它和人本身的性格有关系。它的成因多是由于七情过极，刺激过于持久，超过机体的承受和调节能力，导致情志失调，尤其以“悲忧恼怒”最容易致病。长期忧郁烦闷、心志不舒、思虑过度加上本来体质较弱，就会导致血脉循环不畅。中医上讲，七情所伤，气郁为先。《丹溪心法·六郁》中说："气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。故人身诸病，多生于郁"。人体的各种生理活动，以气为动力，能推动脏腑气化，输布津液，宣畅血脉，消化水谷。如果情志过极，忧思郁怒，就会损害气机，导致肝气郁结，疏泄失常，气机郁滞，因此形成了气郁。
有些朋友由于个人愿望长期得不到满足，常常处于忧愁、郁闷、憋屈、压抑和焦虑的状态中，有了心事自己也无法化解，也不愿开口，总是心烦胸闷，时间一长，堵在心里的怨气越来越多，就会引起气机运行不畅。中医认为，人体"气"的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做"肝气郁结"。
气郁体质的女性，通常有以下的特征：
1.形体多柔弱消瘦，面色苍暗或萎黄，面容不舒；
2.多为干性皮肤，毛发无光泽，脸部易长黄褐斑；
3.性格内向、敏感多虑，感怀悲秋，喜唉声叹气；
4.易精神紧张，上心挂怀，闷闷不乐，心慌失眠；
5.常感胸胁部或乳房部胀闷不舒，咽部有异物感；
气郁体质最典型的代表就是我们所熟知的红楼梦人物林黛玉。这种体质的女性在年轻的时候，皮肤、形体并不会出现特别明显的美容问题，反而会由于气质清爽、柔和忧郁而呈现一种月中仙子的阴柔美感，散发一种独特的女人味，不禁惹人爱怜。但过了30岁，气郁体质的女性就容易面临许多的美容问题：比如面色青黄瘦削、容易长色斑等，这都是长期气郁使得体内脏腑、气血失调的结果。在健康状态下，气郁体质的健康困扰主要是：常爱生气，性格较悲观、忧郁，心里有烦恼却难以发泄等方面。
气虚和气郁体质是女性中最常见的体质特征，两者在精神方面常常呈现出相似、相近的状况。所以，气虚体质的女性由于气行不利通常或多或少还有点气郁的情况，如果任由发展，就会丧失固有的美容优势。平常我们看到的有着安静、内向、敏感、抑郁等特点的女性多半不是气虚就是气郁，二者常常相伴相生，所以都需要注重情志方面的调节。
下周三我们来讲痰湿体质和湿热体质，八种主要的体质讲完以后我们会针对每种体质给出详细的调理方案，现在这几期节目仅作调理原则的初步介绍。大家可以通过本
