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湿气重的6大表现,你占了几个2款祛湿健脾

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现在是三伏天,虽然天气炎热,但是人体内的湿气也非常的重,很多人会觉得,湿气不是秋天才有的嘛,其实这是错误的,夏季我们体内湿气最重,而且夏季也是最佳的祛湿季节。

但是如何才能知道自己体内有没有湿气呢,其实湿气是会“说话”的,通常会表现出来的,比如没精打采、大便稀烂、爱出油等等,今天我们就来详细了解下湿气重的表现有哪些!

食欲差

首先湿气重的人食欲都不好,他们该吃饭的时候,觉得没有饿,吃一点食物就会觉得腹胀,还有恶心想吐的感觉,这也是脾胃功能差的症状。往往这种症状会出现在夏季。

舌苔发白发黄

我们还可以通过看一个人的舌苔的颜色来判断他体内是否有湿气。如果这个人的舌苔颜色是粉润红润的话,就是正常的,如果颜色发黄发白,而且还比较厚实的话,就要注意了,说明这个人体内湿气重。

大便稀烂

早上起来上厕所,大便会“粘”在马桶上很难冲下去,大多情况下大便成形但较软,颜色的话是发青的。还经常觉得大便排不尽。

爱出油

有的人头发会出油,还有就是鼻子、两边脸颊都爱冒油,这真的很不舒服的,肯定会影响到颜值的,尤其是鼻子周围,总感觉油就是擦不完的。这种情况,其实就是体内湿气重引起的。

湿气重的话,不仅会出油,而且会容易长痘痘,脸上会长,后背也会长。

虚胖

湿气重的人,在短时间内体重会上升,而且看起来非常的胖,其实这些都是虚胖,除此之外还会出现下肢水肿等问题。

工作时看精神状态

是否有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏,懒得活动?活动时关节发紧,好象不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦,有时记忆力减退?如果这些情况都有的话,说明体内湿气也很重了。

湿气重的危害有很多,我们大家一定要重视,俗话说的话“湿气重百病生”,因此祛湿势在必行。

2款消暑祛湿汤

白扁豆薏苡仁煲排骨

做法:白扁豆50克、薏苡仁50克、排骨克,煲汤。

功效:白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效,而薏苡仁利水渗湿,合而煲汤可以健脾、祛湿。

芡实煲老鸭

做法:芡实克,老鸭一只。老鸭宰净,芡实放鸭腹内加水2ml,武火煲滚后,文火继续煲2小时,加少许盐服食。

功效:芡实真的是不错的祛湿食物,芡实性味甘涩平,具有健脾祛湿,益肾固精的功效;老鸭性温味甘,入脾、胃、肺、肾经,功能滋阴补血。故此汤适合阴虚夹湿者见咽干、虚热、心烦伴便烂、舌苔白腻者服用。

这两款汤很容易做,而且祛湿、健脾、消暑的效果非常好,大家平时不妨多喝喝,尤其是夏季。



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