睡了一天了，怎么还那么累？
节食减肥，真的科学么？
感冒怎么总是找我？
稍微活动怎么就出汗了？
胃下垂、肾下垂、子宫下垂，可能是气虚了
年轻，远离猝死！
??我睡了一天了,怎么还觉得累
在日常生活中,我们总会发现这样的现象：有的人总是爱困,总是无精打采的，总是觉得好像气不够用似的。为什么?
气能够变成能量，是因为气是运行着的。气能够正常运行，离不开身体的运动。造成气虚的一个重要原因就是不爱运动，所谓“久卧伤气”。长时间躺在床上不动,气的运行就会变得缓慢，营养物质到达身体各部分的速度就减慢，所以有的人经常会说：我睡了一天了，怎么还觉得累？
脾和人体的四肢是有联系的，长期不运动，四肢的功能有所下降，自然就会影响到脾的功能，脾的功能受到了影响，自然就会影响到气血的生成伤到了气。
为什么说“生命在于运动？”运动的过程也是机体和自然、外界的一个交流过程，在这个交流的过程中就会加强气的吸入、生成。而不运动，能量就减弱了，时间一长，就气虚了。所以,我们不能老赖在床上，要离开床多运动。
??这些减肥方法不可用,不然就会引病上身—气虚体质的成因
气虚体质的形成有先天不足的因素，这些先天因素主要讲天生的。什么是天生的?就是形成胚胎开始就存在的。我们知道随着年龄的增长，我们肾里的精气逐渐地就不足了。如果这个时候父母孕育胎儿时年纪偏大，就会使胎儿先天来源于父母的肾气不充足，为气虚体质的形成打上了一个天生的烙印。
“骨感美”是近年十分流行的一个词汇。为了获得纤瘦的效果，许多爱美的女性尝试用各种方法瘦身减肥，即使她们的体重已经达到理想标准。但是，因为减肥不当而引起疾病的事情也时有发生。这也是形成气虚体质的个罪魁祸首。为什么这样说呢?过度节食，不吃肉和主食，只吃蔬果，是人们常用的减肥方法。短期来看，这种方法的确有效果，但长期下去就会形成我们说的气虚体质。
身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，而脂肪、碳水化合物和蛋白质主要来源于肉和主食。这些一点都不吃，人体蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，进而影响身体的各部分机能。同样的，饮食吃得不够，脾胃消化吸收提供给我们人体能量的精微物质减少了，转化为五脏六腑的气血就不足了，如果再食物结构不对，或者热量摄入减少，就会出现气血不足，逐渐形成气虚体质。
??为什么感冒老是找你
说来有意思，“感冒”一医院，却在官场。
南宋年间，馆阁(中央级学术机构)设有轮流值班制度，每晚安排一名阁员值宿。当时值班阁员开溜成风，开溜的名堂，代代阁员约定俗成，在值班登记簿上均写为“肠肚不安”。一位名叫陈鹄的大学士，硬被拉去馆阁值宿。他开溜时，偏不循例照写“肠肚不安”，却标新立异大书“感风”二字就是指的感冒。另外，清代官员办毕公事请假休息，例称请“感冒假”。
为什么会出现“感冒假”这样一个词呢？官员在为公务操劳，日理万机，每天都在考虑国家的事情，劳累过度，导致气不足了。而气虚最常见的表现就是出现反复感冒，所以就出现了“感冒假”。
??稍微活动怎么就出汗了？
白天气温不高，也没干什么重体力活，稍微动动就出汗，汗还嗖嗖的冷。这是为什么？一方面是卫气不足了，自己身体的大门敞开了，固护的作用减弱了，机体的津液就变成汗液从肌肤里面出来了。另一方面，机体能量运行需要一个推动器，这个推动器就好比气的温煦作用，气虚了，气不足了气的温煦功能就发挥不出来了，所以就会出现冷汗。因此,我们不应该忽视冷汗，出冷汗是身体在与我们对话，提醒我们它出了问题。
??内脏下垂,是气虚不能固摄了
我们知道,气还有一个特别重要的功能就是固摄作用。为什么我们人体各个器官能够在它固有的位置上，发挥着重要的生理功能？器官的位置不会随意变动，就是因为气发挥着固摄的作用。要是气虚了，自然固摄的能力就下降了，这个时候女的就会出现子宫下垂，下腹有东西要掉出来的感觉。平时就会腰酸背痛，严重时还会有尿频、小便解不干净或大便不顺畅的感觉。有人还会出现胃下垂，上腹部不舒服，饱胀；饭后会恶心、嗳气等。长期胃下垂者，常有消瘦、乏力、心悸、头痛等症状。有人还会出现肾下垂，表现为腰部酸痛、尿频、尿急、下肢浮肿、腹胀、恶心、呕吐、失眠、头晕乏力、记忆力减退等。
因此，气虚体质的人一定要注意，气虚不仅仅是气不够用了，休息休息就会恢复，更重要的是气虚会带来一系列严重的后果。我们只有把偏颇的气虚体质调整过来，才能从根本上解决问题。
??年轻不是万能的,应该如何防猝死
现在不但疾病发病年龄年轻化，我们说的气虚体质也开始年轻化了。为什么?年轻人的压力越来越大，现在的房奴也越来越多，整天疲于奔命。气看不见摸不着，就像我们银行里的积蓄一样，细水长流才能越积越多。过度疲劳就是对气的透支，就像我们刷信用卡一样，刷卡的时候可轻松了，没事，随便刷。可是刷完以后呢，就是无休止的还款。过度刷卡就会透支，账户就会被冻结。
“劳则气耗”，过度劳累就会损伤我们的气，气是我们机体的能量。年轻人追求事业成功没错，可是不能拼命工作，总要给自己留点休息放松的时间，就像一个发条绷紧了，再上发条，总是会断的。脑力工作也好，体力工作也好，都会伤精费神，总是有气的消耗，如果不及时补充，不能有一个合理的休息调节，不能有一个合理科学的作息时间，气的消耗就会过度。可能有人觉得自己年轻，累了觉得没关系，可为什么有的人本来还好好的，突然就生病了。为什么经常有报道关于猝死的人?猝死不是一个偶然现象，它的背后必然有一定的原因，就是我们所说的气一点一点被消耗，甚至耗竭了。这也是形成气虚体质的一个主要方面。所以，我们不能用身体去换事业，而应该做到劳逸结合、张弛有度，这样我们才会身体、事业双丰收。
本文摘录于：
王琦.《九种体质使用手册》（第二章气虚体质，气短）.第1版.北京：中国中医药出版社
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特别鸣谢：秦龙先生倾心指导。
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