什么是气虚体质？
气虚就是我们平时说的身体整体阳气虚，而五脏六腑又有各自的阳气。
今天我们看看阳虚体质的危害以及养生方法。气虚体质有哪些表现呢，会有什么样的危害？会引起哪些疾病的发生呢？我们怎样可以调理好气虚体质，对疾病做好预防提高免疫力？
大家可以先测试一下，自己和家人是不是气虚体质。
《中医体质分类与测定表》1.你容易疲乏吗？2.你容易气短吗？
3.容易心慌吗？4.你容易头晕或站起来时眩晕吗？5.你比别人容易感冒吗？6.你喜欢安静懒得说话吗？7.你说话声音无力吗？8.你是一运动就容易出虚汗吗？如果有3个就是气虚体质，有5个就是中度气虚体质，有8个就是严重气虚体质。大家可以自己对照一下。
气虚体质易得什么疾病我们来看看：
第一，气虚、阳虚的人都容易发胖。但是阳虚肥胖常伴随着小便不利、肿胀、淤血疼痛等。气虚发胖多数是痰湿重。气虚有两种结果：1、营养来源少，气血化源不足，所以有的人可能会表现为消瘦、面色萎黄。2、吃进来的东西消化不掉，堆在胃肠也不行，只能加工成半成品―转化成痰湿体质。痰湿到皮下就是肥胖，到肝脏就是脂肪肝，进人血液会血脂增高，堆在腹部就是将军肚。所以气虚发胖，多数呈现出一种又胖又没力的情况，看着块头很大，但是精力不济，熬夜受不了，抬东西也抬不了，肥胖而无力。
气虚肥胖伴有高血压者，中风的发病率会明显升高。
第二，因为气虚不能升提，所以会出现内脏下垂。比如说眼睑下垂、肾下垂、胃下垂、子宫脱垂和脱肛、重症肌无力等。
第三，气在人体有一个很重要的作用，就是固摄作用。控制身体营养的摄入和糟粕垃圾的排出，尤其是排出——分泌排泄。汗液、大便、小便、月经、白带、五官分泌物等的分泌排泄要适度。分泌排泄太少就会废物堆积，形成食积、宿便、湿热、火毒、痰湿、淤血。该排出的东西出不了，比如便秘，尿少尿黄，体内就会有毒，皮肤就会出状况；无尿就是尿毒症；汗该排不排时，人就会烦躁，热散不出去还会发胖；月经该排不排的时候，就会闭经，不能怀孕，在闭经的基础上还会发胖可能会影响女性特征，我们经常看到女性太胖了以后，声音，身材都变的男性化。分泌排泄太多又会精华外泄，天长日久，人就虚弱，形成虚性体质。气虚体质由于气的固摄作用不力，常出现自汗（白天不热不活动也多汗，中医叫汗证）、尿多、大便次数多而溏稀——慢性结肠炎。
气虚就导致推动肠道蠕动无力，很容易引起便秘。
很多人完全把生活与体质偏颇割裂开来，大便不畅通，肚子胀，赶紧吃通便药，一通，很舒服。但是问题真正的源头没有找到，该干什么还干什么，下一次大便又不畅通了。再吃泻药通大便，反复伤阳气。气虚缺乏动力，就越发没有力量把大便推出来，因此形成长期的习惯性便秘。
第四，气虚的女性容易长色斑，而且面积大，颜色淡。额头、口唇周围也常有。
气虚女性一旦身上有炎症，较容易转成慢性，最典型的就是慢性盆腔炎。慢性盆腔炎反反复复，经常复发，腰胝小腹坠胀疼痛，腰像快折了一样，很难受，不耐疲劳。气虚的人易患感冒，不容易好，再加上劳累，就容易转成慢性支气管炎。
女孩子长期节食会导致气虚，常引起月经量明显减少，颜色淡，甚至闭经；或者是好不容易来了，但是沥沥拉拉收不尽，十天半月甚至一个月都不收，这就是崩漏。有的女孩子节食，体重减了，穿裙子挺好看的，但是不能看脸，一看脸色黄黄的，眼大无神。凡是节食减肥减到瘦瘦的身材、黄黄的脸、无神的眼睛时，基本上都会有月经不调。气为血之帅，气行则血行，气虚致使气血难以上行。男性容易有阳痿，早泄，遗精，腰膝酸软，小便清长，听力减退，气短，四肢发凉，午后出现低热等症状。
气虚体质饮食推荐：平时可适当的饮食清淡，营养均衡丰富，
吃一些黑芝麻、黑木耳、山药等，牛肉、羊肉、、鸡肉、鲢鱼、桂鱼、大枣、葡萄、花生、山药、桂圆、燕窝、西洋参，忌食或少食山楂、萝卜、香菜、菊花等。
不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物，不宜选择过于油腻难消化的食物，不要过度进补。
专家推荐非常时期病毒肆虐，选择艾灸保护阳气，补充阳气，强身健体，提高免疫力。
推荐穴位：
足三里——艾灸足三里，胜吃老母鸡，健脾和胃补中益气，强身健体，提升免疫力中医有句话，要想身体安，三里常不干；
关元穴——缓解疲惫，补充元阳虚损，强身健体，提升免疫力；
神阙穴——补虚固脱，培元固本、提升免疫力；
命门穴——生命之门，元阳之火，调理补充肾脏中元阳，强身健体，提升免疫力；
现在是病毒流行的特殊时期，大家一定要响应国家号召，不聚会，不出门、戴口罩，做好安全保护措施，如果身体有异样请及时就医。同时，提高免疫力，积极乐观面对。
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