在当今社会我们发现比较常见的有这么两种情况，第一种是30岁的身体60岁的肾，另外一种则是60岁的身体30岁的肾，你更喜欢哪一种呢？
如果年轻的时候你不懂得保养，老来的时候你将会十倍甚至百倍千倍的精力、金钱去保养。
今天给大家介绍一款男性必不可少的补肾食材，你至少要吃一种。
第一款补肾食材：枸杞
现代医学研究证明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤十六项功能。
是人们日常生活中必不可少的食材，特别是对于三十而立的中年男性而言，更是食物中的“必需品”。
第二款补肾食材：山药
众所周知，山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。
主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症，是养生常用食疗食物之一。
日常生活中我们会见到需要以山药为食材的养生餐饮，比如清蒸山药、炒山药、煲山药粥、炖山药等等，吃法五花八门，却深受日常百姓的喜爱。
第三款补肾食材：生蚝
生蚝可以被称为男人的“加油站”，特别是30岁以后的成年男性，男性30岁以后来自工作、生活、家庭等个个方面的压力，肾虚、体力不支更为严重，如果不及时的巩固身体，会发现身体越来越透支。
生蚝具有养肝解毒的作用，还能缓解疲劳和增强体力，而且男人吃了补肾壮阳，对性生活有帮助。生蚝中富含大量的精氨酸、与微量元素亚铅。能有效的促进荷尔蒙的分泌，并具有提高性功能的作用。适用于阳痿、性功能、前列腺肿大等男性疾病问题。
第四款补肾食材：姜片
古人云：男不可一日无姜，女不可一日无藕，这句话的由来并不是不无科学依据的。
中医认为，生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰，开胃”。
在中医经典著作《伤寒论》中有这样的论述：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣；十一月之时，阳气在里，胃中烦热，以阴气内弱，不能胜热，故欲裸其身。”
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