“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰‘冬至’”。
冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，记载中，冬至被古人赋予了很多殊荣，《清嘉录》甚至有「冬至大如年」之说，认为冬至之日的意义甚至是「年」都无法比拟的。
冬至后，白昼渐长，阳气回升，是一个节气循环的开始，是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气，是大吉之日。
冬至三候一候蚯蚓结
冬至时阳气虽然开始萌发，阴气仍然十分旺盛，所以土中的蚯蚓还是屈曲一团像绳结。
二候糜角解冬至时节，阳气开始萌生，糜角本为阴，糜感到自然界中阴气开始减少，糜角并开始脱落。古人并根据糜角开始脱落，判断自然界中阳气开始萌发。
三候水泉动冬至阳气初生，山中的泉水感觉到温热之气，并开始流动。
冬至是阴阳转化的关键节气阴阳五行学说认为，冬至是阴阳转化的关键节气。故称“冬至一阳生”。阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰「冬至」。因此「至」是极致的意思，而不是到的意思。
冬至是祭祀的重要日子相传，冬至祭祀始于周朝。“以冬日至，致天神人鬼。”以祈求神灵消除疫疾，减少荒年、饥饿、死亡。
冬至到，家家户户吃水饺其实冬至吃饺子这个习俗是为了纪念医圣张仲景，他为治疗乡亲冻疮，曾在冬至这天做“祛寒娇耳汤”给百姓吃。
冬至是阳气开始逐渐萌发生长的时机，这时如果能够得到适当的进补，来年一整年都能生龙活虎、能量充足！
冬至节气对人体的影响冬至期间素有心血管疾病的患者一定要做好预防准备。此外，素有呼吸系统疾病的患者，在冬至期间也容易复发甚至加重，如感冒、鼻炎、哮喘等。因为肺在人体脏腑中位置最高，且向外通过鼻子与自然环境息息相通，寒邪容易通过鼻子，皮肤毛孔侵犯人体呼吸系统，导致疾病发生。平素有肾脏相关疾病的患者也也应该提高警惕，因为肾通于冬气，寒邪容易损伤肾阳，出现腰膝酸软，遗尿，水肿等症状。冬至节气，自然界阴气盛极而衰，阳气开始萌生，人体阴阳变化与天地是同步的，如果人体不能顺应自然界的变化，做到固护阴气，补足阳气，则容易出现心脏、肺脏、肾脏，脾胃等相关疾病，因此，冬至当天既要滋养阴液，也要温养阳气，促进阳气的萌动升发。我们可以从睡眠，饮食，运动等方面，辅助人体滋阴养阳。
1.、睡眠早睡晚起
中医认为，冬主收藏，因此冬三月要早睡晚起，每晚最迟不超过12时入睡，因为这时候阴气达到了最盛的位置，过了12点阴气就开始缓慢下降，阳气开始缓慢上升，中医讲究天人合一，特别在冬至节气，阴极生阳的时期，在每日阴阳的此消彼长中，晚上12点之前入睡最能养阴。这时候入睡，顺应天地阴阳的规律，睡眠的质量往往也保持较高的水平。深层次睡眠有助于消除疲劳，机体修复，提高免疫力。
另外早上温度较低，若起的较早，机体的阳气容易受到寒气的侵犯，不利于阳气的收藏，所以可以稍稍晚起，多在早上7点—9点之间，等到太阳升起之后起床比较符合养生之道。
2、饮食多食温性少寒凉
中医理论认为冬至这一天，阴极阳生，此时人体阳气萌动，对于外来营养最容易吸收，发挥滋补的功效，所以冬至前后是进补的最佳时间。此时，天气特别寒冷，为抵御寒冷，人体所需要的热量也随之增加，中医认为温性的食物可以温养阳气，有助于体内的阳气升发，提高人体的耐寒能力。冬日第一暖汤——当归生姜羊肉汤。
既能抵御风寒，又能滋补身体，尤其适合手脚冰凉、面色晦暗的人群。
食材：当归20克，生姜45克，羊肉克，盐适量。
做法：
1、将羊肉切块，洗净，放开水中焯水，去掉血沫后备用；
2、砂锅中放适量水，加入羊肉，生姜及当归（水至少要没过原料）；
3、大火烧开后转小火慢炖至肉质酥烂（羊肉比较硬，需要煮得久一些），食用时加入适量食盐调味，亦可加入适量香菜或少许葱末点缀。
蔬菜多选择韭菜，还可以适当服用一些坚果，其中坚果多选择核桃。核桃味甘、性温，具有温补肾阳，润肺平喘，润肠通便的作用，对于肾阳不足的腰膝酸软，肺气不足的哮喘，肠燥便秘的慢性病患者能够起到较好的功用。3、运动适度不耗阳
俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多生病一场”说明冬季坚持运动，能够保持身体处于健康状态。因为适度的运动能够增强机体免疫抵抗能力，有效抵御寒冷，还能将体内的火热之气通过体表散发出去。但是应该注意，冬季是一年中闭藏的季节，不可过度锻炼，大汗淋漓，以免阴精阳气向外过度耗散，运动时微微出汗最合适，适度激发身体蕴藏的阳气以顺应“冬至一阳生”的特点。4、心补心宜平
注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
冬至十一月中坐功图运主太阳终气。时配足少阴肾君火。
每天23至3时之间，平坐，伸两足，拳两手，按两膝，左右极力三五度，吐纳，叩齿，咽液。
治手足经络寒湿，脊股内后廉痛、足痿厥、嗜卧、足下热、痛脐、左脇下背肩髀间痛、胸中满、大小腹痛、大便难、腹大、颈肿、咳嗽、腰冷如冰及肿、脐下气逆、小腹急痛泄下、足胻寒而逆冻疮。
冬至三九灸，来年无病痛冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，冬至是一年中艾灸养生的最佳时机，此时艾灸可将节气、艾灸和穴位三者结合更好地起到温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。
“三九灸”是我国传统医学中最具特色的
天灸保健疗法之一
它不仅可以
扶正祛邪、防病强身
还能为来年的健康打下坚实的基础
适应症
过敏性疾病，如哮喘、鼻炎、反复呼吸道感染（咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、老年慢性支气管炎及体质虚弱易反复感冒者；虚寒有关的疾病，如慢性胃肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病。
以下这些穴位适合大多数人三九灸重点施灸，将这些穴位灸透，有助于调节全身体质，焕发阳气，来年无病痛！
1、大椎——诸阳之会，激发诸阳阳经之气，通阳活络
2、脾俞——健脾益气，补中和胃
3、肾俞——补益肾阴肾阳，益肾滋阴，增液润燥
4、命门——益肾壮阳
5、中脘——健运脾胃，益气养血，理气消滞
6、神阙——回阳益气，助阳气之升发，宣通血脉
7、气海、关元——益气温补元阳
8、足三里——调理脾胃，补中益气，扶正培元
9、三阴交——健脾、补肝、益肾
10、涌泉——肾经之起点穴，益肾养阳
艾晖堂蕲艾艾条——品质的保障
精品｜正宗蕲艾条
李时珍在《本草纲目》中指出：“艾叶，本草不著土产，但云生田野。宋时以汤阴复道者为佳，四明者图形。近代惟汤阴者谓之北艾，四明者谓之海艾。自成化以来，则以蕲州者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾。相传他处艾灸酒坛不能透，蕲艾一灸则直透彻，为异也。”从此，蕲艾之名，风靡全国。正是由于李时珍对蕲州艾叶的肯定，从而为蕲艾成为艾叶道地药材的地位奠定了基础。
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有三年的，有五年的！
艾绒是蕲艾，湖北蕲春的蕲艾，穿透力强，温通效果好，驱寒祛湿补阳气效果好！
烟小，味道正，艾烟清香，灸后清香。卷艾绒的纸为桑皮纸。粘纸的胶为香糊。是最好的艾条！
规格：艾晖堂蕲艾艾条：每支长20cm，直径有1.8cm和3cm.
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01
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1盒10支，3年正宗蕲艾元1盒，5年正宗蕲艾元1盒
02
3cm
1盒4支，3年正宗蕲艾元1盒
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易道艾灸适应症
艾晖堂既重视继承传统，更重视发展创新，充分吸纳最新医学研究成果，完善艾灸治疗体系。经过我们大量临床实践证明艾晖堂专利易道灸主要用于治疗内科、外科、男妇科、儿科、五官科等疾病，尤其对治疗失眠多梦，飞蚊症，眼干眼涩，假性近视，颈肩腰部疼痛、肩周炎、强直性脊柱炎、中风、糖尿病、高血压、高血脂腹泻、体内虚寒、风湿、痛风、男科前列腺疾病、妇科各种炎症、宫寒不孕、痛经、月经不调、卵巢囊肿以及肠胃疾病、痔疮等有很好的治疗效果。中医美容方面，艾灸常常被用来对抗皮肤老化松弛，淡化雀斑、色素、黑眼圈，调理气血，改善面色。
易道艾灸主要是以任、督二脉来进行施灸，然后配合加穴来对客户进行调理。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。若任督二脉通，则八脉通；八脉通，则百脉通，达到阴阳平衡，气血通畅、强筋健骨，体魄雄健、无疾病困扰，延年益寿。
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