天养人以六气，风寒暑湿燥火，自然界中的六中现象，地养人以五味酸甜苦辛咸，都是进入人的身体五谷之海，最后在人体形成俗话是大活人，一个有气的大活人，没气的是死人，有气是人从父母那得来的叫先天之元气，那么人自己养活自己，人饿了知道吃，吃完知道饱，吃猪肉也能长人肉，不知道饿就要得病了，所以中医说得胃气者生，失胃气者死，说得气是脾胃之气也叫后天之气也叫生化气血之气，吃饭不知道饿就要得富贵病怎么办？喝开胃汤(陈皮、干姜、炒焦大枣)，人体当中还有体内生产制造叫营，外边保护防止感冒，病毒病菌的入侵叫防卫，中医也说营行脉内，胃行脉外，说的是里边营气和外边胃气，叫营胃之气，元气和胃气一个先天一个后天，营气和胃气一个里边一个外边，一个生产制造，一个保护防御，还有一个气如常揉百汇穴、叩齿提肛，人到老了百汇穴不能踏，大小便不能失禁，不能弯下腰直不起来叫宗气，其意思是沟通上下，联通内外，宗气下陷人得低血压、甲状腺功能减退、心动过缓、胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、肛门脱垂、冒冷汗、腰突症、胳膊脱臼、关节松弛老打软腿中医统称为宗气下陷，中成药吃补中益气丸或补中益气汤，归到五脏当中肝血不能养筋，肺气不能固表，调肝补肺。人之六气:精、气、津、液、血、脉，这就是人秉受于天，及取于地而后产生人这个观其标识其本，观其五官察其五色，知其五脏，这是中医诊病的方法论，中医养生是把元气补进去五脏调和好，让你的元气自然而然地滋润你的颜面和五官、皮肤毛撬，中医治病是养于内而建于表，肾主精，精脱者耳聋，五脏当中皆有精，而肾当中的精是最足的、密固的，五脏当中的精为人的脾之精就是肉，如久病缠身，身体消瘦，耗得是脾精，皮主肉，肝主血，肝的精是血，所以中医养生讲的是养血，男子补精，肾之精是骨头和脑髓，心之精是血的活力，肺之精是肺气，而以肾之精为核心，肺之气最泌固的，肺主人一身之气，乃为气海，是人气最多的，气脱者目不明，如眼病根在肝，肝开窍于目，五脏之气皆注于目，眼睛是心神的开窍，所以眼病的人首先不要急脾气，过度劳累，低血压，贫血，其一是伤了肝血，其二是人这一双眼睛是肝窍所为，眼睛花是肝血不足，而目不明老眼昏花提示五脏的气不够用，一要休息，二要清除垃圾废物，所以眼睛昏暗的人一定要养肝血吃Q10＋叶黄素蓝莓粉，，它既反应了五脏气的功能，又反应了肝血功能，又反应了肺气的作用。1.女，北京听众问题:低血压60～，大便不成形，夏天出汗后背特别多徐老师:是肝阳不足，肝血不够用，人到60岁达到80～或脑萎缩，60～脑梗，低血压；大便不成形是脾阳不足，人的脾脏是运化食物，肾阳为脾阳之根，所以食谷不化是轻的，严重是五更泻，手脚凉；夏天出汗治病，冬天出汗得病建议:吃热的东西建议方案:冬天补脾肾，开春养肝肾，晨起做醒脑三式，补元气
关节炎能不能跪坐？腰脱能不能跪坐？胃下垂的能不能跪坐？高血压的能不能跪坐？糖尿病能不能跪坐？（统一回答）都能跪坐
因为跪坐就是老祖宗坐着的方式，后来随着改朝换代咱们现在的这个坐法包括坐地盘腿做法叫胡坐，什么是胡坐？像胡人一样的坐法。
胡服骑射，真正的中国服饰是汉服，宽衣大袖，所以跪坐本身就是（老祖宗的）坐法，几百上千年都是这么坐的，只不过现在改变了，（举一反三）再如以前都是蹲便没有便秘没有脱肛，现在都是坐便反而不会蹲便了，别以为你用上了高科技，其实老祖宗那一套都是大智慧
跪坐作用：跪5分钟下地走5分钟或爬5分钟，再跪10~15分钟就基本不麻了，人在跪坐的时候会促进下肢气血回心脏，增加心脏回血40%~60%
人老了不想胳膊腿老怎么办？
明天跪坐一次，双下肢气血更新80%~90%以上，内脏气血更新增加了40%，所以军队站岗要换岗，而人呢？你气血在体内要经常轮换，这就是人的生命气血更新过程，
像糖尿病的高血压的低血压的，特别像退行性骨关节病你为什么老补钙片还骨质疏松，你吃了好多药为什么不长骨头啊？告诉你，你气血过不去吃在好的药有用气血过的地方好了，反之气血更新到不了那儿就好不了。
1、多吃牛排：危险降低29%
多吃点牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。2、照看好肝脏少喝啤酒：危险降低85%
如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
3、绕开肺癌做个巴西人：危险降低48%
我们指的是他们的坚果。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。
4、不再吸烟：危险降低%
你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪，美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍，并且80%的肺癌都是吸烟所致。
5、喝些红葡萄酒：危险降低50%
一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展。
6、晒晒太阳：危险降低50%
每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。
7、多吃豆芽菜：危险降低24%
根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
8、清洁你的肾，保持湿润：危险降低80%
根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%
9、瘦身：危险降低40%
根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会提高1/3，比较理想的BMI指数是在20左右。
10、徒步：危险降低28%
根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!
11、拒绝中风来喝橙汁：危险降低28%
芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。
12、来个猕猴桃：危险降低36%
就是那种小的、多毛的水果。每天服用毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。
13、维生素E：危险降低16%
美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。
这个一定要放到你的朋友圈里，大家都会感激你的！
1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
2、枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
3、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4、常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。
5、绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
6、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）
7、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
8、西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！
9、黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。
10、长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。
11、艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。
12、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
养生三字经：吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。
吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。养生经，要记清。身体好，幸福定。存下来，很有用。
疾病不是老年人的专利
健康也不独属年轻人所有
想要身体好
请从培养良好的生活习惯做起
健康路上，我们愿意陪您一起认真走下去
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