今日养生节目内容（上）:天麻、姜黄、铁皮石斛
肝不是肝脏器官，是肝的脏腑系统，一脏一腑，一体一关，一脏指有形之肝脏，一腑指的是决断之官，中正之官是胆囊，一体是肝主筋，如腰椎间盘突出、肾下垂、子宫脱垂、脱肛、胃下垂、宗气下陷、宗筋松了、关节松弛、半月板损伤，这些松弛、萎缩之症都是筋没有弹性，一关是肝开窍于目指明亮的眼睛，人生百病根在五脏的道理，内养于脏腑，外调于五官七窍，人不是五脏六腑五个零件10个把手，是相生相克协调统一的，所以养肝如果只理解为肝脏是大保健，只对了三分之一，那么如果理解为是肝的脏腑系统一脏一腑，一体一关一窍，这些通了还只是一半，是肝脏五行属木，虚则补其母，肝血亏虚吃天麻补肝的同时要补于肾，实则泻其子，心脏有疾患，心有欲火人就失眠烦躁，人心有症结时我们要去先养于心或化解心的淤吃铁皮石斛养心神，而后配合调肝，一脏一腑的搭配，如果能理解这那么对系统养生方案大致掌握了百分之六七十，肝脾相克，如血小板减少性紫癜，贫血症再吃补血的药物的同时调达肝，梳理肝，把肝的实邪化掉，肝硬化不是忙着把脾切掉，而是要健脾益肝，肝有实邪化掉它的化学毒素，补肝通肝，科学的选择，辩证地调养，肝阳上亢升高血压，肝是虚的，如脾气不好、高血压、睡不好觉老抽筋是肝虚，肝血不够用，肝主曲直，弯曲了伸不直抽筋，伸直了弯不上痉挛，挛缩，僵直，所以辩证唯物主义说物质决定功能，人是要形神兼备五脏六腑元气才决定我们的喜怒哀乐，决定生命的功能，反之身体已经破坏的一塌糊涂，还有什么生命功能没了，所以健康人是形神兼备，低血压肝血亏和高血压肝脏上亢的人都要吃天麻，天麻补肝，通肝用姜黄是肝脏解毒的天然剂(姜黄、丹参、决明子化解肝毒)，调肝用铁皮石斛入肝经，铁皮石斛是揉肝的，养肝不是目的，目的是调肝和五脏，元气升，五脏六腑全自动，人精气神十足，颐养天年岁。上回讲了补肝的天麻，补的是肝血，肝血足血属阴，气属阳，肝血足才能平肝阳上亢，天麻是滋养肝血，罗布麻叫长寿草，复方都是有西药添加的，姜黄清泄肝火，铁皮石斛意味生津，滋阴清热，明目强腰，增加免疫力，缓解体力疲劳，铁皮石斛滋五脏之阴，专门管上火，比喝那些冰镇饮料强，反之喝冰镇饮料长结石，甚至生囊肿、过敏，人没有心脏浴火免疫就不会紊乱，人就不会烦，铁皮石斛有非常显著的副作用是寒凉，西洋参也是滋阴的。
足厥阴肝经——阴包穴
位置：屈膝正坐或卧位，当股骨内上髁上4寸（即曲泉穴上4寸），股内肌与缝匠肌之间处取穴。
阴包穴，属足厥阴肝经。作用功效：调经止痛，利尿通淋。主治病症：泌尿生殖系统疾病：月经不调，盆腔炎，遗尿，小便不利。其他疾病：腰腿痛，骶髂关节炎，腰肌劳损，腹股沟淋巴结炎。
走路有17大好处！第一个你绝对想不到！
说出来你可能不信，我们每天都做也必须做的一件事，对健康好处多得不要不要。这件事就是走路。它竟然有17大好处！
行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，没有时间与空间的限制。平时没时间去健身房，不如每天制定个走路计划，这样做你将收获17个好处。
1节省钱财这年头，随便生点儿病，辛辛苦苦赚来的钱就“哗哗”的去了。生病，与运动不足关系极大。那么走路是种运动，可以锻炼身体，预防疾病，一定意义上帮你节省了一些钱财啦。
2利于心脏每日步行30~45分钟，可以帮助预防心脏疾病。因为在步行的过程中，心率得到了提高，血液得到了循环，这些可以强化心脏，降低胆固醇水平，最终预防心脏病。
3改善血糖综合对比其他运动，散步是适合糖友的。糖友晨起，或者晚饭后，到小区散步30分钟左右，轻快的步行可以锻炼关节，并利于全身血液循环，帮助改善血糖。
4保护关节其实简短的步行，对骨关节有好处。曾有一项研究发现，患膝关节炎的老年人每天步行步，有助于促进内啡肽的分泌，缓解骨关节疼痛，增加身体灵活度。
5锻炼大脑国外一项研究对名71~93岁的夏威夷老年人进行长达8年的跟踪，发现每天走路低于米的老人家，患老年痴呆症的风险，比每天行走米的老人高80%！所以，脑子不清楚（没灵感）的时候，可以多走走路。
6减轻压力心情不好，出去散步。事实上，没有什么比大自然更容易治愈人心了。在周末有时间的话，还可以去大山里走走，让身体、精神及心灵都被“清洗”一番。
7强身健体只要运动得当，不管运动的力度是大是小，都能起到强身健体的作用。走路就是一种运动，虽然不剧烈，但是全身动着，就是能够增强免疫系统，提高身体的抵抗力。
8增强思考讲真，现代人太浮躁，也太容易因为丁点儿小事生气、抑郁、失落。每日认真地步行半小时，可以给你一个机会进行每日总结，思考人生。这实际是对你的生活有帮助的。
9促进代谢久坐不动，身体的新陈代谢都会变缓慢，那么各种病就容易找上门来，比如糖尿病、心脏病等。而走路是一种有氧运动，一定强度的快走可以加速新陈代谢，帮助预防多种疾病。
10增长寿命有人在生气难过时，选择跑步或者暴走，发泄一通，然后便能让气消。走路确实有这种功效，能让你扫去灰色心情，以快乐、兴奋取代之。保持好心情，能延年益寿。
11适度减脂在走路的过程中，股三头肌、股四头肌及腰腹等13块大肌肉都在动，可以消耗热量，燃烧脂肪。
12使人年轻娱乐圈的女星Y，几年前被全网黑，微博还兴起了让她滚出娱乐圈的话题。然后她运动了，整个人容光焕发，看起来不要太青春。所以，运动，真是可以让人变年轻的。
13促进睡眠睡前散步，可促进睡眠。前文已经指出，散步是一项能放松身心的事情，睡前身心紧张，就会睡不好。饭后1小时，下去遛遛自己，再洗个澡，有助于你放松下来，快速入睡。
14塑造美臀寻常走路主要锻炼的是四头肌和大腿，而如果换种走路姿势，那么可以锻炼臀型。比如高抬腿交叉法。
15远离癌症步行，对乳腺癌患者也有好处。法国一项涉及万女性的研究发现，女性每天快走1小时，可以令乳腺癌的患病率降低12%。坚持散步，预防的作用更大。
16赶走抑郁三天两头爆出抑郁症病患自杀的新闻，令人心慌。这种疾病，如若得不到良好治疗，容易让人产生轻生念头。所以出去散步吧，多接触自然，能帮你赶跑低落心情，利于病情控制。
17防止流产这个点，听起来好像很出乎意料。却是千真万确。孕妇并不适宜宅着在家，平时多出去散散步，慢慢走，可以减少疲劳引起的子宫收缩，这有助预防流产。
小编有话说
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