是药三分毒，少吃药多热敷!
从感冒药到减肥药，从西药到中药，人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏，正是饱受药物煎熬的排头兵。
药物总是先伤肝、后伤肾：任何进入体内的物质，都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。可想而知，肝脏作为人体的过滤器，实在是工作压力超大!
所以我们养生的时候，更提倡外用热敷而不是吃药!
在疾病未发生的时候，让自己变得更加强壮健康！
何为热敷
热敷疗法具有多年历史，是指用热的物体，比如热水袋、热毛巾，热药包放置于疼痛位置可缓解或消除疼痛，原理在于用热敷来扩张血管、促进血液循环，缓解疼痛，这是一种比较古老的方法。
何为热敷保健
热敷保健即以增强人体抗病能力而达到强身保健为目的的热敷疗法。它所用的工具是中药热敷包，通过热敷保健穴、强壮穴位，疏通经络，提高人体的免疫力。
所以热敷保健必须要讲究穴位，一定要放在保健穴上，通过温热药力，激发精气，来达到提高免疫力和抵抗力的作用。
热敷保健的作用
温通经脉，行气活血
气血运行具有得温则行，遇寒则凝的特点。热敷疗法其性温热，给人一种温热的刺激，可以温通经脉，促进气血的运行。适应于女性的寒症、瘀症、痰症、湿症，适应疾病为宫寒、血瘀（比如说月经中有瘀块、有痛经）、痰瘀和湿毒。
很多女性，在初期只是气血不通，到了中期瘀阻了，再往下走就到了痰瘀、湿毒，最后往往演变成癌症，因为癌症的演变过程也是从气滞痰凝血瘀开始的，开始的炎症不去注意加以治疗，慢慢地它便经历一个量变到质变的过程。
培补元气，预防疾病
中药热敷，通过加热带高温加热，两阳相得，可补阳壮阳，使真元充足，人体健壮。真元充足指什么？就是免疫力提高了，西医讲就是丙种球蛋白、免疫球蛋白等往上走。
中药热敷必须要坚持，达到一定的量、一定的时间才会产生作用，热敷那么几天是没用的。因此，热敷疗法适应久病体虚，未病先防，既病防变，病后防复，起到一个预防保健的作用。
健脾益胃，培补后天
热敷疗法特别是对脾胃有着明显的强壮作用，主要在足三里、中脘、神阙穴施灸，可以温运脾阳，补中益气。适应于女性：后天不足、脾胃虚弱、气血亏虚等疾病。
升举阳气，密固肤表
“升举阳气”。阳气就是往上走，可以治疗我们的内脏下垂。比如患有胃下垂、肾下垂、子宫下垂，顽固性泄泻等的病人其实都是阳气不足，因为这些脏器在体内都是悬空的，靠着阳气将其托起。
经常中药热敷大椎、脾俞、命门穴，则相当于吃中药的升举阳气。现代的女性还时常觉得手脚冰凉，这也是因为阳气不足，导致气血运行不畅。
“密固肤表”。密固肤表即补肺气，使我们的皮肤表面的毛孔致密、收紧，可以达到抵抗外邪的作用。
肺的功能：主气，司呼吸，上通喉咙，外合皮毛，为什么常讲感冒属于肺的毛病？因为感冒病无外乎是细菌病毒从两个渠道去侵犯人体，一是从咽喉侵犯人体，一是从皮毛侵犯人体。
如果抵抗力下降，肺气不足，细菌病毒容易从咽喉进去，我们就会有咽痛咳嗽。由于肺气不足，皮肤表面的关卡没把紧，细菌病毒也会趁虚而入。
所以长期热敷一些保健穴位可以密固肤表，邪气无缝可入，抵抗力也强了，因此，热敷疗法适用于女性的阳气虚弱、四肢冰凉，增强体质，抗御外邪，使我们不容易感冒，强身壮体。
热敷十大保健穴
一、强壮要穴——足三里
所处经络：足阳明胃经
定位：外膝眼下四横指、胫骨边缘位置
类似中药：冬虫夏草，气血双补。
作用：气血双补，强身健体。民间常说“人要安，三里常不干”，若想安宁无病，三里常不干。
热敷保健方法：周姐膝关节中药热敷包1个小时
二、补气顺气——膻中穴
所处经络：任脉
定位：两乳头沿线的正中点，在胸骨柄上
类似中药：补气像人参，顺气像枳壳（即橘子皮）
作用：气之会穴。人身有八会穴（脏、腑、气、血、经、脉、骨、髓），膻中穴为气会，与气有关的疾病，就要用到它。人有气虚和气滞，气虚是不足，则顺时针揉膻中，气滞为不通，则逆时针按揉，即通气，因为顺时针方向揉为补，逆时针方向揉为泄。因此膻中则有补气顺气的功效。独穴起效，一个穴位起效。
热敷保健方法：周姐纤体（小药包）中药热敷包1个小时
三、大补元气穴——神阙穴
所处经络：任脉
定位：肚脐眼
类似中药：红参，主要侧重在抗衰落，扩血管，增加免疫力和抵抗力。
作用：适用于体虚多病，大补元气。母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。
所以神阙妊娠胚胎的发育期就是元气供足的地方，所以它在我们形成之后也是补气的一个要穴。这个穴位也可以治疗妇科病，如白带多、腰痛、妇节炎。
热敷保健方法：周姐纤体（小药包）中药热敷包1小时
*孕妇禁热敷该穴位
四、培元固本——关元穴
所处经络：任脉
定位：脐下三寸，即肚脐眼下去四指。
类似中药：西洋参，偏于滋补、滋阴，阴虚火旺的，滋阴降火，阴虚有热，清肺润胃。
作用：培元固本，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
热敷保健方法：周姐纤体（小药包）中药热敷包1个小时
*孕妇禁热敷该穴位
五、大补阳气穴——大椎穴
所处经络：督脉
定位：取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
类似中药：鹿茸，大补壮阳。
作用：六阳经都与督脉相汇，汇于大椎，总督一身阳气，所以只要大椎通，人体的六阳经都通。妇女的四肢冰凉可灸大椎，大椎通，阳气通，血脉通，四肢冰凉即可得到解散。小儿高烧退烧的首选穴位就是大椎穴。
热敷保健方法：周姐背部中药热敷包1个小时
六、温肾壮阳穴——命门穴
所处经络：督脉
定位：人体命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
类似中药：附子、杜仲，补肾阳
作用：具体治疗男性不育症、女性的不孕症，还有就是腰痛，对于肾虚腰痛，此穴位是常用穴。
热敷保健方法：周姐背部中药热敷包1个小时
七、滋阴养血大穴——三阴交
所处经络：足太阴脾经
定位：三阴交这个穴位在内踝关节上三寸，即四横指处。
比拟中药：六味地黄丸，调补肝脾肾
作用：为脾经，肝经，肾经的交汇穴，健脾和胃，调补肝肾，行气活血，疏经通络。治痛经，一穴解决问题。
热敷保健方法：周姐膝关节中药热敷包1个小时
*孕妇禁热敷该穴位
八、补肾强筋第一穴——太溪穴
所处经络：足少阴肾经
定位：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
比拟中药：淫羊藿，大补肾脏
作用：男人以精为本，需补肾经，常艾灸太溪，即可补肾强筋，强壮体质。
热敷保健方法：周姐膝关节中药热敷包1个小时
九、补血活血——血海穴
所处经络：足太阴脾经
定位：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
比拟中药：当归，补血活血
作用：女人以血为本，脾经所生之血在此聚集，常灸此穴，具有活血化瘀，补血养血，引血归经之功效。
热敷保健方法：周姐膝关节中药热敷包1个小时
十、健脾养胃穴——中脘穴
所处经络：任脉
定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
比拟中药：药和大枣，养胃，健脾
作用：以胃的疾患为先，有疏利中焦气机、补中气、疏理中气之效。
热敷保健方法：周姐纤体（小药包）中药热敷包1个小时
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