肾为先天之本，我们的体质先天来源于父母，由父母先天给予我们的，是无法改变的，如果先天体质弱，就只能靠后天来提升增强了，要提升后天体质，就得靠脾胃来，脾胃强则体质强。
为什么说脾总要跟胃关联到一起呢？这是由于脾胃是互相为表里关系，一阴一阳，一升一降、胃气下降了，那么脾气就相对上升了。所以经常讲调理脾胃，不只是调理脾，也不是只调理胃的。
脾主要的生理功能有主运化、主生清、主统血。
中医常常说，水谷精微这个说法。在西医中指的是，维持生活需要的营养物质。中医其实讲的是、当人体摄入的食物和水分经过脾胃运化功能、生化为人体可吸收物质，这个生化为精微物质过程就是水谷精微。
也可以称为“气”。中医理论中提出：气血津液是构成人体和维持人体生命活动基本物质，它们是脏腑、经络等组织器官生理活动的产物，又是脏腑、经络等组织生理活动和病及变化的物质基础。精气是构成人体和维系人体生命活动的精微物质。
气是构成人体的最基本的物质，是具有很强活力的精微物质。“气者、人之根本也”。《难经.八难》。
脾运化分运化“水谷”和“水液”。运化水谷就是在培源、所以才有说脾为气血之源。脾弱气血亏虚，病就慢慢起。中医常讲“百病皆有脾胃生”。当脾胃不健旺盛的时候，就等于摄入的食物和水分、因为脾胃功能减弱，运化能力减弱，就没有很好的能力来转输水谷精微、更没有充足的水谷精微被转输到身体全部、那么身体就不缺乏营养能量、就不会生化充足的气血。
当一个人气血亏损的时候，身体自然就会衰弱，疲惫，食欲不振等。脾运化水液能力减弱，当我们摄入的水分，在水谷精微过程中多余的水分，不能及时转输至“肺和肾”，更不能让肺、肾的气化功能、化为汗和尿排出体外。
当脾健旺时候，就能及时转输到肺肾，让肺肾通过气化功能排出体外，就能防止湿、痰、饮等病理产物生成，反之，就会导致水排不出去，直接导致水肿现象。《素问.至真要太论》说：“诸湿肿满，皆属于脾”。脾虚生湿、脾为生痰之源，脾虚水肿。
首先要强壮脾胃，增强吸收功能，让身体你容易吸收营养物质、让消化系统，肺肾生化把身体无用的及时排出去。根据上面讲的脾虚湿重，如果脾虚了，湿气聚集在体内，代谢机能就会减弱，一连串的反应就会出现，腹胀便秘等等。
湿气是造成肥胖重要的原因之一，根源还是脾胃生理功能受到影响。
强大脾胃功能需要注意哪些呢？
日常生活起居习惯，饮食习惯，熬夜、冰凉食物、不健康的减肥方法都会对脾胃伤害的。
中医都很重视脾胃调养的。中医有一名句“阴成形、阳化气”。平时多适当运动、现代人大多不喜欢运动，当然也跟工作原因有关，夏天经常呆空调房吹、很容易受寒。运动是生阳的，阳气足，那么体内寒气自然就呆不住，只能自己跑出体外去，那么就没有无用的物质凝聚。
如果有条件的可以温灸（艾灸）三大调理脾胃、增强脾胃穴位。中脘穴（肚脐上面4寸位置），气海穴（肚脐下1.5寸），足三里穴（屈膝90度，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸。）
注明：气海穴从名字上来看，就是气的海洋。主要是调节周身的气。不管胃气、脾气都是可以调节。艾灸气海穴就是在培补元气之本，从根本上补足脾胃之气。
温灸三大穴位，保持一个好的饮食起居习惯，强壮脾胃，脾为生命存在之本
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