看看自己有没有以下情况，就知道脾胃有没有被“湿”困住了：
①脸、头发越来越油；
②黑眼圈重；
③舌苔黄厚腻，有齿痕、口臭；
④身上肿，一按一个坑儿；
⑤口苦，或者易口渴想喝水；
⑥身体总感觉累，走个路有时都上不来气；
⑦小便发黄、味道重；
⑧腹泻和便秘常常交替进行；
⑨男性阴囊潮湿，女性白带多；
⑩身上容易出现湿疹；
以上只是临床中常出现的症状，总结一下供大家参考自测。
祛湿需要“四管齐下”
虽说“千寒易除，一湿难祛”，但我们还是有一种健脾祛湿的有效方法，简单的四味药——淮山药、莲子、芡实、茯苓等比配伍，可以同时健脾、祛湿、补气、止泻，男女老少皆宜。
茯苓味甘而淡，甘则能补，淡则能渗，使湿无所聚，痰无由生，更重要的是利水而不伤正气；
芡实让脾胃强健，与茯苓是强强联合，增强运化水的作用，让体内的湿气通过尿液很好地排出体外；
淮山药能健脾益气，滋肾益精，还能补肺气。肺气足则有利于推动水液到达头面部及全身皮肤，还可以将水液向内向下输送，来濡养其他脏腑，使得祛湿而不伤阴不助燥。特别适合体质有点虚的朋友食用。
莲子养心安神，补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。对于久病、产后或老年体虚者，更是常用的营养佳品。
