8月8日（今天）3时13分
秋天的第一个节气
“立秋”今年正式亮相！
立秋
是二十四节气中的第13个节气
古人分立秋为三候：
“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”
其意为：立秋来临时，风不再温热，变得凉爽。大雨过后凉风袭来，生成白雾笼罩天地。寒蝉感阴而鸣，昭示秋天的来临。
所以
天气要开始转凉了吗？
不好意思，立秋
对于广东来说是不存在的！
立冬都在防暑，更何况是立秋
我们care的只有天气还要热多久
高温仍将持续
立秋是进入秋季的初始
但按照气象学的划分
连续5天的平均气温降到22℃以下
才能算是秋季的开始
很显然，从气象学的角度看
广东依然是“盛夏”
处暑节气也将在8月底接踵而来
天气也逐渐转向干热
而这种炎热气候有可能要延续到九月
天气才能真正凉爽起来
所以，广东的夏天还有两个月！
大家撑住，小心中暑！
具体天气状况
↓↓
8至10日，全省大部分市县晴到多云，局部有（雷）阵雨。整体而言，广东气温普遍较高，最高气温：沿海市县32～34℃，其余市县35～37℃，局部38℃。
（上下滑动查看）
“空调外机”加持
今年第9号台风“利奇马”
已加强为台风级
将趋向台湾以东洋面，强度逐渐增强
“利奇马”再次发挥“空调外机”的作用
预计，受台风外围下沉气流影响
8至9日我省天气炎热，部分市县有雷阵雨
10日中东部、南部沿海市县雷雨较明显
需注意防暑降温和局地强雷雨
有大大的“锅盖”罩着咱们
全省35~37℃
局部38~39℃不是梦！
立秋养生大法
今年立秋时节
仍处在中伏和末伏时段
暑热一时难消
但天气渐凉已是大势所趋
先学几招养生大法总是没错～
心情：排忧舒心
“自古逢秋悲寂寥”
秋内应于肺，悲忧易伤肺
所以立秋之后，更要注意调节情绪
切忌悲忧伤感，以避肃杀之气
起居：早卧早起
立秋后阳气开始收敛、沉降
人们养生也要开始做好保养阳气的准备
“早卧”可以顺应阳气的收敛
“早起”则有利于肺气的舒展
虽说天气依然炎热
但夜卧易受寒邪侵袭而致病
故不宜对着门窗入睡或露宿野外
运动：预防疾病
秋季风干物燥
容易诱发咽喉炎
应适当多参加体育锻炼
增强自身免疫力
积极防治感冒等呼吸道疾病
注意，运动量不宜过大
应选择轻松平缓的项目
以防出汗过多，阳气损耗
饮食：润肺滋阴
中医认为秋季燥气上升，易伤津液
饮食上应以滋阴润肺为宜
禁寒饮，避免“因暑贪凉”伤脾胃
芝麻、糯米、蜂蜜、
银耳、山药、鲫鱼等
性质温和的柔润食物都适宜食用
还要适当减辛增酸
多吃橘子、葡萄、石榴等酸味食物
而少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物
不过，素有胃病之人
则应注意慎食过酸之品
入秋之后日常养生怎么吃？
东妹为大家推荐一款汤品
能养阴润肺、止咳祛痰，
还是美容养颜的食疗佳品！
今日推荐
三鲜固本汤
材料：
猪排骨克，鲜淮山克，鲜莲子克，鲜百合2~3个，陈皮、胡椒粉适量。
做法：
（1）材料洗净，鲜淮山切块；猪排骨斩件焯水。
（2）锅内加适量清水煮沸，放入所有材料，慢火煮1.5小时，调味即可。
专家点评：
山药，性涩，相当于给身体筑了一道屏障，故能涩精气，健脾止泻。莲子，《本草备要》载：“（性）甘温而涩，（能）补脾，涩肠，固精”，可治脾肾虚所致的便溏、白带多、遗精及崩漏等。其与山药搭配则相得益彰，能更好地发挥补益与固摄的功效。百合，润肺美肤之余尚能宁心安神。本汤品能补肺脾肾而安神，既有益于更年期女性又有助于脾胃虚弱的人群，能缓解心烦失眠，潮热盗汗，胃纳不佳，便溏等不适，也是大众养生的好选择。但湿热体质人群不作推荐。
（来源于杨志敏教授主编的《每日一膳·秋令节气养生篇》）
立秋之后，
要注意防暑养生，
保重身体哦！
来源：广东天气、广东发布、医院
