今日养生节目内容：《颈腰椎疾病康复》
骨关节，关节是骨头和骨头的连接。打折骨头连着筋，关节有骨头、肌腱、韧带，关节的运动，肌肉的牵拉。关节就是筋骨之间的文化，祖国传统中医说肝主人一身之筋，肾主人一身之骨，筋骨有相互依赖的关系。今世附着在骨头上的，如果把骨头比作树干，肌肉肌腱韧带，这些筋就是长在树干上的枝枝叉叉一定是有主次之分的。筋和骨头有着共同营养的源泉，就是骨头当中至阴之物，骨头之密很坚硬。人有三髓：脑髓、脊髓、骨髓，骨髓养骨头的，人不容易消化吸收的。人不是吃骨髓，猪脑猴脑补了骨髓了，不是的，人一定是补肾填精生髓。肾精的源泉，脑为髓海，脑萎缩是最重的病，脑萎缩的朋友来说病入膏肓，脑髓为肾精之海，脑髓的多少就是肾精的标志。脑髓滋养脊髓，所以得脑萎缩脑腔梗，还有颈腰椎疾病。颈腰椎疾病比脑萎缩帕金森脑梗得的早，因为脊髓是靠脑髓吃饭的。得腰椎病颈椎病后还有关节炎关节痛膝关节增生比颈腰椎病也早，因为人的骨头是靠骨髓滋养，骨髓是靠脊髓的滋养。脑为髓之海，脊为髓之江河，骨髓为髓之溪流。所以骨关节病比颈腰椎病要轻，脑萎缩，脑腔梗，脑中风，老年痴呆症，脑髓空虚，这些病比脊髓炎脊髓空洞要严重的多。包括运动神经元病，脑髓是运动神经中枢脊髓是运动神经中枢，脑髓是生命的中枢，脑髓管着脊髓，脊髓管着骨髓，人的髓皆由肾精来濡养。颈腰椎病病在脖子、腰，根在脊髓。中风偏瘫中风后遗症之后病在胳膊腿，根在脑髓空虚，在肾精大亏。腰椎病怎么得的？劳累久坐缺乏运动和颈椎病的特点是一样的，用的太多叫劳损，闲得太多肌肉松弛，关节也松弛容易错位废用。腰椎病的典型特点病在腰上疼在腿上大腿后外侧牵扯样的疼痛，像有根绳子牵着一样的疼痛后外侧一直到膝后一直到足跟又酸又胀又痛。
腰椎病根在脊髓，平补肝肾吃绿色食补，黑色补益强壮填肾精的食疗，补肝则强筋，填肾精则壮骨，筋骨强壮颈腰椎病才能长得好。做腰椎摆腿复位操中医导引复位操，错位原来是因为筋松骨软，错位了现在筋强骨壮还是按错位长，长成歪脖树了，腰椎病复位是关键。腰椎复位不是一时的事就跟歪脖树怎么把它长直了，腰椎病要循序渐进的康复，腰椎摆腿复位操，撞督脉推任都是逐渐强壮归位的过程。老年人的颈椎曲度拉直了，排列不整齐都是错位，韧带松，肝血不养筋。下面说腰椎摆腿操叫腰椎四步摆腿复位操，第一步扣打足跟通经络促进经络气血畅通，可以缓解坐骨神经痛，腰椎病最早也是足跟痛，脚上有坐骨神经的反射区。第二步左右摆小腿下，小腿带大腿大腿拉着屁股腰叫旋转拉腰椎，使腰脊背放松。第三步交替踢屁股叫坐骨神经牵拉法。第四步放松整理法用膝盖和手掌拄在床上练爬2-3分钟。腰椎病人多练爬少走路，走路加重病情，爬行是慢性病病人包括心脏病胃下垂肾下垂腰椎病脑供血不足颈椎病恢复期间最好的运动方式，温灸之法也可以用。此外说说吃杜仲和雪莲的区别，杜仲补肾养骨填精益髓，肾精亏的夜尿频多四肢寒凉脑萎缩老年痴呆帕金森加上骨关节病都能吃。雪莲不是养骨头填肾精养脑髓的，是润肺的帮人补正气驱除体内寒邪，骨碎补是补不足雪莲叫泻有余除邪的，体内有风寒湿邪吃雪莲祛风散寒通经络。畏寒怕冷疼痛的吃雪莲，雪莲是大热之品把寒去掉就不疼了，把湿去掉关节就灵活了，把风去掉就不窜着疼了，扶正和驱邪要清楚。
督脉——兑端穴
兑端穴属于督脉穴位图，兑端穴位于人体面部，当上唇的尖端，人中沟下端的皮肤与唇的移行部。
缓解治疗鼻塞、鼻出血、鼻炎、齿龈痛、昏厥、癫痫等
在传统思想中，长寿药是人参、燕窝等名贵食物，而现在，日常生活就有大量的食物称得上是“长寿药”。
有两种家常菜，能抗癌、降三高、增强免疫力，家家都有！来看看这两种“家常菜”是什么，以及为何这么神奇吧！
01紫菜：抗癌、降三高在古代，紫菜一直被视为珍贵海味之一，味道极为鲜美，深受人们喜爱。而现在，不论各地，不论何时，人们均可以购买到，已经成为一种“家常菜”了！
紫菜营养丰富，既可作为美食，也属于一味中药。在中医看来紫菜性味甘、寒，具有化痰软坚、清热利尿的作用。从现代的科学角度来看紫菜又有哪些功效呢？
1抗癌、抗氧化、抗辐射紫菜中的多糖可以延缓机体的衰老，提高人体内超氧化歧酶的活性，抑制细胞的氧化，降低脂褐质物质的含量，从而起到抗氧化和抗癌的作用。
另外，紫菜中的多糖还能抗辐射，保护人体细胞避免辐射而持续变异现象。
2降三高、护心血管现代人越来越容易患富贵病，所谓的富贵病是因为饮食中的营养富余、运动量少等造成。
3降血糖对空腹血糖具有抑制作用，对降血糖效果明显。
4增强免疫力免疫力是我们抵抗一切疾病的保护伞。紫菜中的多糖可以增强细胞和体液的免疫功能，醋促进人体淋巴细胞的产生，从而起到提高免疫力的作用。
5护肝和延缓衰老日本人的长寿和他们饮食不无关系，紫菜就是日本人的长寿菜，其可以抗氧化延缓刷老。同时，紫菜还能保护肝脏细胞，降低肝脏毒性。
紫菜的吃法紫菜的20%属于纤维，蛋白质含量多，但是少量的紫菜并不能完全满足人体需求，并且碳水化合物含量少。
所以，紫菜可以配合富含蛋白质的鸡蛋，以及可以满足人体热量的粳米等物质一同食用。
紫菜性味寒，不适合肠胃虚弱的人群食用，尤其是容易腹泻或已经腹泻的人群不宜食用。
02白菜：抗肿瘤、清热、排毒大白菜太过寻常，以至于大家都忘记了它也是一味长寿药。
白菜属于冬季蔬菜，古时运输条件差，所以每到冬天北方地区家家户户都会储存白菜，而现在运输发达了，各地都可以卖到新鲜大白菜，它渐渐成为了“家常菜”。那么，白菜都有哪些功效呢？
1抗肿瘤、抑制癌细胞生长白菜能够抗肿瘤是源于其中的多种营养物质：
首先，维生素A、维生素C含量高，比西红柿和黄瓜含量都高，可以抗氧化、阻止细胞的癌变；丰富的维生素C还可以阻止致癌物质的产生和癌细胞的增生。
其次，大白菜含有吲哚-3-甲醇类化合物，可以促进人体抑制癌细胞生长和分裂的酶产生。
2清热排毒从现代科学角度出发，白菜中90%的水分和大量的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加毒素的排出。
白菜的吃法白菜虽然营养丰富，但是几乎不含蛋白质，所以白菜最好搭配豆腐或动物肉一同食用，这样可以做到营养全面。
另外，白菜中含有维生素和微量元素锌，但是含钙少，所以白菜还可搭配虾米，这样一方面味道鲜美，另一方面具有很高的营养价值。
这两道“家常菜”，既能抗癌、降三高，还能提高免疫力，而且家家都有，快发给身边的亲人和朋友看看吧！
小编有话说
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