肝不是肝脏器官，是肝的脏腑系统，一脏一腑，一体一关，一脏指有形之肝脏，一腑指的是决断之官，中正之官是胆囊，一体是肝主筋，如腰椎间盘突出、肾下垂、子宫脱垂、脱肛、胃下垂、宗气下陷、宗筋松了、关节松弛、半月板损伤，这些松弛、萎缩之症都是筋没有弹性，一关是肝开窍于目指明亮的眼睛，人生百病根在五脏的道理，内养于脏腑，外调于五官七窍。
人不是五脏六腑五个零件10个把手，是相生相克协调统一的，所以养肝如果只理解为肝脏是大保健，只对了三分之一，那么如果理解为是肝的脏腑系统一脏一腑，一体一关一窍，这些通了还只是一半，是肝脏五行属木，虚则补其母，肝血亏虚吃天麻补肝的同时要补于肾，实则泻其子，心脏有疾患，心有欲火人就失眠烦躁，人心有症结时我们要去先养于心或化解心的淤吃铁皮石斛养心神，而后配合调肝，一脏一腑的搭配，如果能理解这那么对系统养生方案大致掌握了百分之六七十，肝脾相克，如血小板减少性紫癜，贫血症再吃补血的药物的同时调达肝，梳理肝，把肝的实邪化掉，肝硬化不是忙着把脾切掉，而是要健脾益肝，肝有实邪化掉它的化学毒素，补肝通肝，科学的选择，辩证地调养，肝阳上亢升高血压，肝是虚的，如脾气不好、高血压、睡不好觉老抽筋是肝虚，肝血不够用，肝主曲直，弯曲了伸不直抽筋，伸直了弯不上痉挛，挛缩，僵直，所以辩证唯物主义说物质决定功能，人是要形神兼备五脏六腑元气才决定我们的喜怒哀乐，决定生命的功能，反之身体已经破坏的一塌糊涂，还有什么生命功能没了，所以健康人是形神兼备。
低血压肝血亏和高血压肝脏上亢的人都要吃天麻，天麻补肝，通肝用姜黄是肝脏解毒的天然剂(姜黄、丹参、决明子化解肝毒)，调肝用铁皮石斛入肝经，铁皮石斛是揉肝的，养肝不是目的，目的是调肝和五脏，元气升，五脏六腑全自动，人精气神十足，颐养天年岁。
上回讲了补肝的天麻，补的是肝血，肝血足血属阴，气属阳，肝血足才能平肝阳上亢，天麻是滋养肝血，罗布麻叫长寿草，复方都是有西药添加的，姜黄清泄肝火，铁皮石斛意味生津，滋阴清热，明目强腰，增加免疫力，缓解体力疲劳，铁皮石斛滋五脏之阴，专门管上火，比喝那些冰镇饮料强，反之喝冰镇饮料长结石，甚至生囊肿、过敏，人没有心脏浴火免疫就不会紊乱，人就不会烦，铁皮石斛有非常显著的副作用是寒凉，西洋参也是滋阴的。
黄豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。
? 黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”。
在日常生活中，经常吃黄豆，可以降低血脂、辅助降压等。
? 此外，黄豆还有很多营养吃法，变着花样吃，怎么吃都不会腻味，营养还能翻倍，快来看看吧!
常吃黄豆有十种保健功效
“豆中之王”太强大了
1.降低血脂
大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。
? 在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”，有很好的降脂效果。
2.辅助降压
美国科学家研究发现，高血压患者的饮食中，摄入的钠过多，而钾过少。
? 摄入高钾食物，可以促使体内过多的钠盐排出，有辅助降压的效果。
黄豆含有丰富的钾元素，每克黄豆含钾量高达毫克。高血压患者常吃黄豆，对及时补充体内钾元素很有帮助。
3.预防老年痴呆症
黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。
? 此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。
4.提升免疫力
大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。
? 吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。
5.强身健体、强健器官
大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。
? 另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。
6.提高精力、缓解抑郁
大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。
7.美白护肤
黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。
? 此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
8.抗氧化
黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。
? 它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。
9.预防耳聋
补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效防止听力减退。
? 黄豆中铁和锌的含量较其他食物高很多，对预防老年人耳聋有一定作用。
黄豆两种营养吃法
吃不腻，养生效果能翻倍
1.排骨黄豆汤
健脾开胃，去湿消肿
排骨和黄豆堪称绝配，一方面，排骨中的脂肪和胆固醇含量较高。
? 而黄豆中富含的膳食纤维和植物固醇有助降低它们在人体中的吸收，同时，黄豆还能起到一定的解腻作用。
另一方面，黄豆中富含优质的植物蛋白，能与排骨中的动物蛋白互补，更有利于健康。两者搭配着吃，能够健脾开胃，去湿消肿。
做法：将黄豆洗净提前浸泡一晚;把排骨洗净切块后先用沸水焯烫;
? 把排骨、黄豆和浸泡豆子的水一起放入砂锅当中，加入适量冷水;
再加入姜片、茴香、月桂叶等调料;大火烧开，然后改成微火慢炖。一直到汤香气扑鼻、肉柔软好嚼、黄豆软烂为止。
2.黄豆小米粥
抗衰老、延年益寿
小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，大豆含有丰富营养元素。
? 具有增强机体免疫功能、防止血管硬化、降脂的功效。
? 两者搭配，能抗衰老、延年益寿。
做法：1、将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀;黄豆过筛去渣。
2、锅中加入约毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。
3、见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。
需要提醒大家的是，中医认为，黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者，不宜多食黄豆。
黄豆被称为“豆中之王”，每天吃点黄豆或豆制品，能够降脂、降压，搭配其它食材。
? 还有很多营养吃法，怎么吃都不腻，快告诉身边的每一位朋友!
温馨提示：保健食品不能代替药品，药品也不能代替保健食品。
科学养生，绿色保健，合理选择，理性消费。
西安市莲湖路号（玉祥门里米路南），店内—或。可乘坐12路,,,,28,,洒金桥站下车，或地铁1号线洒金桥下向西米路南
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