突然戒烟会有生命危险你得赶紧进来看看

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我曾采访过一些人，问他们是否知道肺是什么样的，他们大多数人都说肺就是人体的一个器官，左边一个右边一个，内部很多气管支撑，是的没错，它确实长这样。那你了解吸烟与肺之间的关系吗？大部分人都表示吸烟会对肺造成损伤，毋庸置疑！那你知道戒烟对身体的影响吗？“那自然是对身体有很大的好处啊”但是部分人在这个问题上，给出了不同的回答。而且这些回答，将颠覆我们之前的想法。站在没有吸烟的人群或者是医疗保健人员的角度来说，吸烟是百害而无一利的行为，而戒烟是减少香烟对身体造成危害的有效途径，从国内到国外，不少研究结果也证实了这个观点，而从过去到现在，这个观点在人们心中也早就根深蒂固，但这并没有阻挡吸烟人群数量的不断上升，科学的数据、强有力的宣传和成功的案例，都不能让一些吸烟人群为之所动，也没有改变他们不想戒烟的想法。

原因是什么呢？

有的人知道吸烟对身体不好，但是因为身边的亲朋好友都在抽烟,且大多没出现什么问题，而认为烟对身体的伤害没那么大。有吸烟史长达几十年的人认为，吸烟这么久了身体也没出过什么大问题，更加认为戒烟就是无稽之谈。就像烟盒上写着吸烟有害健康，但是香烟依旧会作为商品出售一样，现实和理想总是有那么一段差距。年陈娟等人对吸烟患者，对戒烟的认知及认知干预开展了研究，当问及长期吸烟的患者为什么不戒烟时，他们回答道："突然戒烟会导致身体上的一些不良反应，甚至会突然死亡。"他们认为不戒烟的话身体只有目前的疾病，戒烟了反而使身体出现一些其他问题，而且还饱受烟瘾的折磨，那还不如痛快的吸烟。那事实真的如此吗？突然戒烟真的会对身体有害吗？这个说法靠谱吗？这值得我们去探索一下。医院呼吸内科专家表明，大多数情况下突然戒烟对身体的影响很小，或者不会有什么大的不良影响，但对少部分可能会出现戒断综合征。那戒断综合征主要有哪些表现呢？

常见的戒断综合征主要有：

1、失眠、睡眠质量差

长期吸烟的人突然戒烟的话，是非常难受的，在平时会坐立不安，可能会影响到睡眠质量，在睡觉前会出现焦躁不安的情绪，那么就会进一步影响到睡眠，会容易出现失眠多梦的症状，其实这也是正常的现象。

2、焦躁不安，情绪不稳

因为经常吸烟的人大脑已经习惯了，尼古丁的刺激经常处于一种兴奋的状态，一旦戒烟那么体内的尼古丁水平就会突然降低，这种情况下，大脑会处于一种不适应的状态，在平时很有可能会出现心烦意乱、焦躁不安以及神经错乱等症状，甚至会有精神失常等严重症状。

3、便秘

这个主要还是因为尼古丁刺激身体，使消化系统功能下降。当你戒烟时，可能会注意到在你的排泄习惯的改变，稍微严重一点的还会出现腹胀、食欲不振、的症状。

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轻中度吸烟成瘾者突然戒烟，

不会产生什么不良影响，

而是对身体各个方面都有良好的促进作用。

但对于少部分重度吸烟成瘾者，

突然戒烟就可能出现戒断综合征。

但随着戒烟时间的推移，

这些症状就会逐渐消失。

所以说，

突然戒烟不会有生命危险，

大家放心大胆的戒！

但是戒烟是个艰难的过程，如果能采取正确科学的戒烟方法，那会有效减少戒烟的痛苦。《国际五日戒烟法》提出戒烟前五日，是戒烟最痛苦的日子，对此做出了有组织有科学的戒烟计划。

第一日：准备阶段充分认识吸烟的危害。

第二日：用自己的毅力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。

??????????????????????第三日:对瘾君子来说，2天不吸烟会引起头痛，口干，咳嗽，刺痛感，焦虑或抑郁，腹泻或便秘等种种不适症状。这时除需有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的洗热水澡让精神放松。

第四日:对付"尼古丁"，用饮料和茶水淡化，可以选择菊花茶或茉莉花茶代。

第五日:防止复吸。这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识的远离吸烟人群，控制自己的食量。

吸烟人群对戒烟的认知正确与否,

会影响其戒烟行为，

正确的观念能增加戒烟的成功率，

反之则会成为戒烟道路上的绊脚石。

因此，

希望读者们都能意识到烟草的危害，

远离香烟，

树立正确的戒烟观念，

早日摆脱戒烟的困扰。

end

编辑丨一个眼神

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参考文

[1].陈娟.基于认知干预的控烟策略在患者及普通吸烟者戒烟中的应用研究[D].湖南：中南大学,:1-39.

[2].长期抽烟的人，如果突然戒烟，对身体会有什么影响

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