肾结石，已经是一种常见的泌尿疾病了，与人的日常行为习惯有很大的关系，医院检查出自己患肾结石都不敢相信，肾结石起初小的时候是可以通过尿液排出，但如果不加以重视病情加重，引起慢性肾炎等。所以，在日常生活中我们应经常做这4件事来有效地预防肾结石。
1、经常去喝水
水对我们身体来说其实是非常重要的，在平时生活中，很多人都经常会等到渴了后再喝水，或者是干脆一天都不喝水，这样其实会导致尿液浓度增高，从而大大的增加了产生肾结石的可能性。所以我们在平时也一定要注意及时的给自己的身体进行补水，这样可以让自己的排尿更加的畅通，同时也能够稀释尿液的成分，有效地去降低肾结石。
2、多进行运动
运动可促进体内器官的摆动，促进小结石排出。专家建议患者做垂直的上下跳跃运动，有助于肾结石排出，而对于肾下盏的结石，患者应该以倒立运动为宜，使肾结石向上运动，逐渐移行出肾脏。
3、饮食清淡
肾结石患者平时在日常生活中一定要饮食清淡，不要吃一些辛辣和油腻的食物，比如说辣椒、腌制食品等食物，肾结石患者是一定要少吃的。
4、多补充维生素
维生素是我们人体所需要的必需营养，在平时生活中维生素可以增强我们的抵抗力，同时也能够给我们的肾脏带来一定的好处。因此，我们在平时生活中应多吃一些富含维生素的蔬菜，这样有利于自己身体更加健康，让自己能够更好的去预防肾结石。
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