1．时间：早上起床前和晚上临睡前
2．次数：共下。
3．注意事项：
*推肚子时需全身放松，闭目养神，心无杂念，手掌朝下，贴着皮肤。
*脏腑下垂（胃下垂，肾下垂，疝气，脱肛）下能直上直下推，建议揉肚子，等身体好些后再推。
*胃出血，月经量特别大的不建议推肚子。
4．推肚子的三种方法：
第一种方法：两手平齐指尖相对从锁骨之下，胸脯之上向下推，推至小腹。
第二种方法：双手叠加，脾胃胰腺不好的左手在下，右手在上，向下推。肝胆不好，左手在上，右手在下向下推。
第三种方法：双手叠加，先推中间，再推两边。
5．推肚子时会伴有哪些现象：
流眼泪，打哈欠，
排气，肠鸣，肚子里有哗哗水声，还有的人会有疙瘩等。
6.推肚子的要领：
要有渗透力；
要顺其自然；
要以舒服为度
7．推肚子的意义和作用：
其用意是调养脾、胃、肠，打通中下焦，使浊气下降，气下火亦下，积聚在肠胃里的痰、湿、食、寒等垃圾一并俱下----排毒。浊气不下，清气就不能升，中焦畅通，清气才得以上升，头才会轻，眼才会亮，口才会润，脸才会泽。
通过推肚子，许多人将军肚没了，腰弯下了，蹲起方便了，喘气痛快了，几十年的便秘和腹胀好了。50年的大便不成形，大便次数多也推好了，难以治愈的结肠炎也被推好了。中焦畅通了，肠胃调好了，免疫力也提高了。
您可以扫描下方白殿疯病厦门那一家医院可以北京治疗白癜风需要花多少钱
