愚人节带你了解运动性"尿血"
尿样的检测一直以来就是了解运动员身体状态、监控运动负荷的重要手段。
正常人尿液中无红细胞或偶见个别红细胞，如离心沉淀后的尿液，光学显微镜下每高倍视野有3个以上红细胞，可称为血尿。正常人在运动后出现的一过性显微镜下或肉眼可见的血尿称为运动性血尿。
轻度血尿为正常尿色，显微镜下才能看到红细胞，这样的情况又称为尿潜血阳性，指标在运动员的负荷监控中用到并不少；只有较重的血尿才可以通过肉眼观察到，血尿呈褐色或浓红茶色.
运动性血尿是在剧烈活动以后出现尿液颜色异常，一般是淡红色或者是洗肉水样的尿，深一点的可以呈一个酱油色。主要原因是剧烈运动以后导致的，组织无氧代谢增加导致血液中乳酸和二氧化碳等代谢产物增加，使肾小球通透性改变，漏出红细胞.
为什么出现尿血
尿血的是由于运动中肾脏剧烈震动或打击使之发生创伤，这种创伤可使肾脏血管破裂而出现血尿。如拳击运动后，大约有28%的人出现血尿。有些运动项目发生肾创伤的可能性很小，如划船运动，但运动后也会出现血尿，其发生的原因可能是运动时全身的血液分配进行调整，肾脏的血液流量减少，肾小球的滤过率降低，越是剧烈运动，流经肾脏的血液量越少，而大量的血液流向身体活动的部位，如心、肺及肌肉，以便进行剧烈的运动。肾脏血流量减少，肾小球缺血、缺氧而通透性增加。同时，血液中乳酸增加，也使肾小球的通透性增加。另外，运动时肾脏血液循环障碍发生淤血，也会使肾小球通透性增加，红细胞便可通过血管壁进入尿中，出现血尿；长跑运动及长时间直立体位下运动可使肾下垂，肾静脉回流受阻，肾淤血，也可造成血尿。
如何避免运动性
“尿血”
1.遵守训练的科学原则，负荷量和训练强度要循序渐进，避免骤然加大负荷量和训练强度，做好全身和腰部的充分准备活动。
2.合理安排训练和比赛时的饮水方案，在剧烈训练和比赛过程中要适当补充水分。
3.注意外界环境的变化，调整好强度。
出现了运动性贫血我们怎么办1.对出现肉眼血尿者不论有无其他伴随症状均应终止运动，对无症状的镜下血尿的运动员，应减少运动负荷，继续观察；
2.适用止血药，如维生素K、C，安络血；
3.伴随机能不良者可用ATP或维生素B12肌肉注射，每日一次，十次为一疗程4器质性质和外伤所致的血尿,应针对病因进行积极治疗，一般不能进行正常训练。
愚人节小提示虽然血尿对健康未见明显的不良影响，但是也不可大意如持续时间长要及时就医哦！
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