呵护眼睛，预防近视
认识眼睛
一、视觉假象
是指通过几何排列、视觉成像规律等手段，制作有视觉欺骗成分的图像进行眼球欺骗，引起的视觉上的错觉，达到艺术或者类似魔术般的效果。
二、视觉是人最重要的感觉
通过视觉，我们能够感知外界物体的大小、明暗、颜色、动静等，至少有80％以上的外界信息经视觉获得。
三、视觉的产生离不开眼睛
眼睛是人体重要的器官，是心灵的窗口，是人们生活、学习、工作的第一要素。
四、眼球的构造
眼球的构造与照相机相似，整个眼球完全封闭有如照相机的暗箱
五、青少年常见的视力问题
散光
远视
近视
近视形成的原因
一、什么是近视？
近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。
1、近眼工作
◆视近负荷大，用眼过近，目标过小，不清晰
◆在动荡的车厢内阅读，边走边读
◆在阳光直射或昏暗的光线下阅读，躺在床上阅读
◆阅读书写姿势不正，握笔姿势错误
◆玩电脑游戏，电子游戏等
2、高危体质
◆生长发育期：早产儿、低体重儿
◆生病发热期
◆女性月经期
3、营养不良
营养缺乏，特别是蛋白质和维生素摄入不足也可成为近视发生，发展的诱发因素之一。
营养缺乏可使眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无力，经不起正常眼内压,进而导致眼轴拉长，引起近视。
4、疾病
一些全身传染性疾病，如结核，麻疹，猩红热等也都与近视的发生与发展有关。另外，胃、肾下垂、扁平足的患者近视发病率也较高。
5、噪音
长时间处于噪音环境中容易发生眼疲劳，眼痛，眼花和视物流泪等眼损伤现象。
6、印刷品
◆黑白印刷品不利于视力保健
◆有反射光的铜版纸不宜作课本用纸
7、铅笔
◆自动铅笔因色淡，不利于视力保健
◆铅笔太短，太尖，太淡，因费力而使头位变低，不利于视力保健。
8、假性近视
假性近视是相对真性近视而言，青少年常见：
由于经常不正确的用眼，睫状肌持续收缩、痉挛，得不到应有的休息，晶状体也随之处于变厚的状态。这样平行光线进入眼内，经过变厚的晶状体屈折后，焦点落到了视网膜前面，看远处的东西自然就不清楚了。
这个时期由于眼球还没有变长，如果能够适当地休息和治疗，注意用眼卫生，合理使用眼睛，还有希望恢复正常视力，所以叫假性近视。如果在假性近视阶段不及时纠正和治疗，久而久之就会发展成真性近视。
近视产生的影响
近视会对我们造成哪些不便和影响
1、戴上眼镜，出入温差较大的环境（如空调房或冬天从室外进入温度湿度较高的房间），镜片上会立即蒙上一层雾气，严重阻挡了视线。
2、戴上眼镜做各种运动极为不方便，摘下眼镜又看不清楚，不知如何是好。而这些都将伴随一辈子，到时肯定会后悔：要是不近视就好了!
3、配戴隐形眼镜，天天得清洗。如果忘了买清洗药水，第二天再戴上，很可能会让眼睛红彤彤的，又是一件让人心烦的事。
4、高考升学受到限制：根据高招制度，一旦近视超过度，诸如航天、航海、心理学、医药学等热门专业都将向近视孩子关上大门。
5、权威机构统计：老年性眼底疾病，有很大一部分是由高度近视演化而来的，另外还有近三分之一致盲的病人，也是由高度近视演化而来的。
预防近视
近视的预防并不容易，经由以下各项努力，也许有助于预防近视的发生，对于已发生近视者,也有助于减缓度数的加重。
三要
1、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持33厘米左右；
2、连续看书、写字30分钟～1小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会；
3、要认真做眼保健操。
近视的预防并不容易，有些行为尽量避免。
四不要
1、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；
2、不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书；
3、不要看字体过小过密，字迹不清的读物；
4、不要用淡色铅笔写字。
加强体育锻炼，保证睡眠充足，减少视近的环境，多看远处，增加户外活动的时间尤其现在实施双休日，更可利用假日到郊外踏青；
加强饮食营养，多吃富含维生素A、钙、锌的食物。
一起学一学眼球操吧！
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